6 cách giảm đau rát khi sex sau sinh

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí sản phụ khoa BJOG cho thấy 85,7% phụ nữ quan hệ sau sinh bị đau rát. Nếu cũng nằm trong số này, bạn có thể tham khảo 6 mẹo dưới đây.

Tú Chi

Tắm nước ấm: Việc tắm nước ấm hoặc ngâm bồn trước khi gần gũi chồng giúp cơ thể thư giãn, sẵn sàng bước vào cuộc yêu. Ngoài ra, để giảm cảm giác đau và rát sau khi làm chuyện ấy, bạn cũng có thể chườm đá lên vùng bikini. Tuy nhiên, khu vực này khá nhạy cảm nên bạn cần cẩn thận để tránh bỏng lạnh bằng cách bọc đá trong khăn trước khi chườm.

Trải nghiệm nhiều tư thế: Sau sinh, tư thế quan hệ mà hai vợ chồng từng yêu thích có thể không còn dễ chịu nữa. Thậm chí, một số chị em cảm thấy đau rát khi “vận động trên giường” với tư thế truyền thống. Lúc này, cả hai nên dành thời gian để khám phá cơ thể, trải nghiệm những tư thế mới, phù hợp hơn. Tiêu chí ưu tiên là không gây đau rát, dễ dàng kiểm soát chuyển động và mang lại khoái cảm. Trong quá trình này, bạn có thể sử dụng gối hoặc chăn để giảm áp lực lên các khu vực nhạy cảm.

Sử dụng chất bôi trơn để giảm “khô hạn”: Thời kỳ hậu sản, một số phụ nữ bị khô âm đạo và cảm thấy đau đớn khi chồng đụng chạm. Cảm giác khô hạn có thể khiến chuyện vợ chồng không còn thăng hoa như trước. Gel bôi trơn có thể giúp cả hai giảm đau rát và tăng thêm hứng thú cho cuộc yêu. 

Thử nghiệm những cách âu yếm mới: Chuyện giường chiếu không chỉ có giao hợp. Hai vợ chồng vẫn có thể thăng hoa bằng nhiều cách âu yếm khác, chẳng hạn dùng tay. Quan trọng nhất là bạn cần trao đổi với chồng về cảm nhận và mong muốn, đồng thời đừng ngại thử nghiệm những cách âu yếm mới. Biết đâu, cả hai lại cảm thấy dễ đạt cực khoái hơn.

Quan hệ chậm rãi: Quan hệ sau sinh - khi cơ thể vừa phục hồi sau cuộc vượt cạn mất sức, bạn cần hạn chế các động tác quá mãnh liệt, gấp gáp. Trước khi bắt tay vào cuộc yêu, hai vợ chồng nên dành thời gian khơi gợi ham muốn và tạo thoải mái cho nhau. Khi nhận thấy cơ thể đủ thư giãn, hãy chuyển sang bước quan trọng nhất. Xuyên suốt quá trình, cả hai nên thực hiện chậm rãi, quan sát phản ứng của cơ thể để điều chỉnh nhịp điệu, tư thế phù hợp.

Tập Kegels: Việc sinh nở, đặc biệt là sinh thường, có thể khiến vùng kín giãn nở, ảnh hưởng đến cảm giác khi quan hệ, thậm chí gây đau rát. Giai đoạn sau sinh là thời điểm quan trọng để tăng cường cơ sàn chậu theo bài tập kegels. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, “cô bé” sẽ trở nên se khít, góp phần tăng khoái cảm khi quan hệ.

Nội dung tham khảo từ Business Insider