Hành trình làm mẹ của bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn nhiều khi bạn biết chăm sóc ngực và đầu ngực đúng cách.

Trong quá trình mang thai, bạn có thể massage ngực nhẹ nhàng bằng cách dùng một bàn tay đỡ ngực, một bàn tay đối xứng bên trên bầu ngực, sau đó lăn bầu ngực trong hai lòng bàn tay. Bạn hãy thực hiện thật nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu đến bầu ngực. Bạn có thể thực hiện trong lúc tắm, vừa tạo cảm giác sảng khoái vừa giúp bầu ngực được tưới máu tốt, thuận lợi cho việc phát triển bầu ngực. 

Đầu ti thường có những mảng da chết. Nếu thấy nhiều, bạn có thể dùng một chiếc khăn mỏng vệ sinh nhẹ nhàng để đầu ti được sạch sẽ. Hãy nhớ không cố gắng chà xát mạnh mà thực hiện một cách nhẹ nhàng. Bạn có thể bôi một lớp dầu dành để massage em bé (baby oil) lên đầu ti trước khi tắm khoảng 15 phút, giúp cho lớp da chết mềm đi, sau đó đi tắm, vệ sinh sạch lại là được.

Việc vệ sinh đầu ti nhẹ nhàng trong quá trình mang thai không thể kích thích sinh non như mọi người vẫn nghĩ. Sau sinh, những người đi trước có thể sẽ khuyên bạn massage ngực mạnh tay. Việc massage bầu ngực mạnh có thể làm tổn thương các mô vú và ống tuyến sữa bên trong. 

Việc vệ sinh quầng vú và đầu ti quá kỹ cũng không tốt. Quầng vú là nơi có nhiều tuyến bã nhờn. Chúng tiết ra một lớp dầu giúp dưỡng ẩm quầng vú và đầu ti. Chúng cũng giúp kháng khuẩn, giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng này. Vậy nên, tắm rửa hàng ngày là đủ để vệ sinh vùng da này. Trước khi cho con bú, bạn có thể dùng khăn ướt lau lướt qua một lần cho sạch mồ hôi. Sau khi cho bú, bạn tiếp tục lau sạch sữa đọng xung quanh. Bạn không cần dùng khăn ướt lau hay chà xát quá kỹ vùng quầng vú và đầu ti.