Khoảng thời gian sau sinh, ắt hẳn rất nhiều mẹ “hoang mang” trước thông tin về những điều cần kiêng cữ.

Mẹ Cami

Sau khi đón con yêu, bên cạnh niềm vui, hạnh phúc, các mẹ lại tiếp tục với thời kỳ “ở cữ”. Thời kỳ này mình cũng áp lực không kém mang thai, vì rất nhiều thông tin, từ truyền thống đến khoa học khiến mẹ hoang mang. Dưới đây là những việc kiêng cữ mà bản thân mình thấy rất không hợp lý.

Kiêng nước, kiêng tắm rửa

Đây là vấn đề kiêng đầu tiên mà các mẹ bầu được các bà truyền tai. Mình thấy nhiều mẹ không chỉ kiêng tắm gội mà còn kiêng cả đánh răng. Theo mình, đây là quan niệm hết sức phản khoa học. 

Mẹ ra nhiều mồ hôi trong và sau quá trình chuyển dạ. Mình sinh vào mùa hè, người lúc nào cũng như “bốc hoả”, mồ hôi đầm đìa (mẹ mình bảo đó là “rực sữa”). Vì thế, mẹ cần phải vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Tại các bệnh viện hiện nay, chỉ một ngày sau sinh, mẹ đã được lau người, vệ sinh cá nhân, để tránh vi khuẩn gây viêm da dị ứng cho con. 

Bản thân mình sinh mổ, 2 ngày đầu, còn đau vết mổ, mình lau người, thay quần áo ngày 2 lần. Đến ngày thứ 5 sau sinh, mình đã nhờ nhân viên tắm bé gội đầu, tự vào nhà vệ sinh tắm rửa. Tất nhiên, mẹ nên tắm nhanh, tránh ngâm nước lâu.

Kiêng ăn cơm cùng cả nhà, chỉ ở trong phòng

Nhiều người kiêng không để phụ nữ sau sinh ăn cơm cùng gia đình vì những lý do “gái ở cữ là đen”, “không được gặp mọi người”… Mình thấy quan niệm này rất vô lý. Rất may, nhà mình không áp dụng điều này khi mình sinh em bé. Vài ngày đầu, còn đau vết mổ, khó leo cầu thang nên mình ăn cơm ở phòng, chỉ đi loanh quanh tại tầng 2. Đến ngày thứ 8 cắt chỉ vết thương, thoải mái hơn, mình xuống nhà ăn cơm cùng cả nhà bình thường. Và tất nhiên là không có gì “đen đủi” xảy ra cả. 

Chỉ ăn “thịt lợn kho nghệ”

Có lẽ “thịt lợn kho nghệ” là món ăn quốc dân của rất nhiều mẹ sau sinh. Mình thấy món này cũng dễ ăn, khá lành, nghệ cũng có công dụng bổ máu nhưng để ăn 30 ngày, mỗi ngày 3 bữa thì đúng không thể nuốt nổi. 

Khi ở cữ, mình ăn uống khá đa dạng. Vài ngày đầu, khi chưa cắt chỉ vết mổ thì ăn uống hạn chế hơn. Sau đó, thì mình ăn thịt, cá, tôm… Mình cũng nghe lời các bà, không ăn những đồ có thể gây mất sữa như lá lốt, mướp đắng, bắp cải… Nhiều mẹ ăn cơm ngày 3 bữa, bảo cho “chắc dạ” và nhiều sữa. Mình thấy cũng không hoàn toàn đúng, thực đơn không đa dạng rất dễ gây chán ăn. 

Buổi sáng mình ăn thay đổi cháo, xôi, bún, phở, bánh cuốn… Bữa cơm thì có đủ rau, thịt, các bữa xế thì ăn đa dạng trái cây, sữa chua, bánh… Tuy nhiên, hạn chế tuyệt đối các loại nước có ga, trà sữa, nước đóng chai… vì chúng không hề tốt. Bên cạnh uống đủ nước hàng ngày, ngoài nước lọc, mẹ có thể bổ sung những loại nước ép trái cây, uống chè vàng, chè cây cỏ máu… rất tốt cho việc hồi phục sau sinh.

Một món ăn quốc dân nữa là “móng giò”. Đây được coi như “thần dược” để lợi sữa. Nếu ăn ít, đổi bữa thì không sao nhưng ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu, chưa kể rất dễ khiến mẹ tăng cân. Thú thật, mình không thích móng giò nên suốt một tháng ở cữ, mình không ăn món này. Trộm vía, mình vẫn đủ sữa cho con ti, thậm chí còn trữ được một lượng do chế độ ăn khoa học, uống đủ nước hàng ngày.

Nằm hơ than sau sinh

Theo quan niệm của các bà, việc nằm than sau sinh rất cần thiết. Trải qua ca sinh, phụ nữ thường mất nhiều máu nên cần nằm than, hơ lửa để giữ ấm cơ thể, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. 

Tuy nhiên, mình thấy việc này rất nguy hiểm, khí than rất độc hại cho cả mẹ và bé. Chưa kể trong phòng để chậu than rất dễ gây cháy, bỏng. Mình sinh vào tháng 6, mùa hè nóng nực mà nằm than nữa thì không chịu nổi. Có rất nhiều cách giữ ấm cho mẹ như mặc quần áo dài tay, hạn chế tắm gội lâu, không ngồi quạt gió nhiều hoặc điều hoà để quá thấp…

Sau sinh, đúng là sức khoẻ người mẹ suy giảm, cần giữ gìn và chăm sóc cẩn thận. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng kiêng cữ quá mức, đặc biệt những điều không có bất cứ cơ sở khoa học nào để tránh tổn hại đến cả mẹ và bé. Hi vọng những kinh nghiệm cá nhân của mình sẽ giúp ích cho các mẹ, để ở cữ không là nỗi ám ảnh.