Sau sinh, nhiều yếu tố như nội tiết, giấc ngủ, dinh dưỡng và thói quen chăm sóc có thể khiến da mẹ xuống sắc nhanh chóng.

Thay đổi nội tiết tố

Sau khi sinh, hormone estrogen và progesterone giảm đột ngột làm tuyến bã nhờn mất cân bằng và độ ẩm tự nhiên của da suy giảm. Da có thể bị sạm nám, tiết nhiều dầu vùng chữ T trong khi hai má khô ráp, dễ nổi mụn viêm. Melanin tăng sinh khiến các vùng má, trán, cổ dễ sạm không đều màu. Đồng thời quá trình tái tạo collagen chậm lại khiến da mỏng yếu, kém đàn hồi và lão hóa sớm.

Thiếu ngủ và stress

Việc thức đêm chăm con khiến mẹ ngủ chập chờn, mệt mỏi và căng thẳng tinh thần. Cortisol tăng cao gây viêm nhẹ, phá vỡ collagen và elastin, khiến da mất độ săn chắc, dễ nhăn và xỉn màu. Vùng da quanh mắt cũng dễ thâm quầng, bọng mắt xuất hiện rõ hơn. Ngủ không đủ còn làm tuần hoàn máu dưới da kém, khiến da nhợt nhạt và thiếu sức sống.

Dinh dưỡng thiếu hụt và chăm sóc da sai cách

Một số mẹ kiêng khem quá mức hoặc ăn uống thiên lệch để lợi sữa khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng như C, E, nhóm B, kẽm, sắt. Điều này làm chậm quá trình tái tạo tế bào, khiến da dễ bong tróc, nhạy cảm, sần sùi và nhanh lão hóa. Ngược lại, nếu dinh dưỡng đầy đủ, cân đối sẽ giúp da phục hồi nhanh và khỏe mạnh hơn.

Nhiều mẹ sau sinh bỏ bê chăm sóc da hoặc dùng sản phẩm không phù hợp. Việc không dưỡng ẩm, quên chống nắng, hoặc sử dụng kem làm trắng chứa corticoid có thể gây viêm, teo da hoặc kích ứng. Sữa rửa mặt quá mạnh cũng làm da khô căng và bong tróc. Duy trì các bước cơ bản như làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm và chống nắng mỗi ngày là cách giữ da khỏe lâu dài.

Thiếu nước và độ ẩm

Do bận rộn chăm con, nhiều mẹ uống ít nước hơn nhu cầu trong khi cơ thể mất nước qua sữa lại tăng. Hậu quả là da khô ráp, dễ bong tróc, thậm chí ngứa rát. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khiến da nhạy cảm và dễ kích ứng. Uống đủ 2–2,5 lít nước mỗi ngày và chọn kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp duy trì màng ẩm tự nhiên.

Tăng hoặc giảm cân nhanh

Sự thay đổi cân nặng nhanh chóng sau sinh khiến cấu trúc collagen và elastin dưới da bị tổn thương. Da vì thế xuất hiện rạn, chảy xệ và kém săn chắc. Những vết rạn lúc đầu có màu đỏ tím, sau dần nhạt đi nhưng không biến mất hoàn toàn. Nếu giảm cân quá nhanh, da càng dễ nhăn nheo và lão hóa. Giữ cân nặng ổn định, giảm cân từ từ kết hợp dưỡng ẩm và massage sẽ giúp hạn chế tình trạng này.