Tập duyệt trước khi đi đẻ, tại sao không?
Sau một thời gian tận hưởng hành trình mang bầu, mình bắt lo sợ không biết lúc sinh em bé có thuận lợi không, có đau đớn nhiều không. Mình rất mong được sinh thường vì nghĩ đó là điều tự nhiên nhất, lành nhất cho cả mẹ và bé.
Nên “nếu may mắn” thì chắc chắn cơ thể mình sẽ phải trải qua cơn đại địa chấn - nghe đồn là đau như gãy 8 cái xương sườn một lúc mới đón được em bé ra.
Mình biết sẽ không thể né tranh nên chủ động chuẩn bị tinh thần và tập duyệt trước. Lò mò lên mạng tìm video clip rặn đẻ, hướng dẫn rặn đẻ, các khoá học tiền sản.
Tâm sự thật điều Lani sợ nhất là lúc sinh em bé có thuận lợi không, có đau đớn nhiều không. Mình mong muốn được sinh thường nên “nếu may” thì sẽ phải trải qua cơn đại địa chấn này mới đón được em bé. Lò mò lên mạng tìm video clip rặn đẻ, hướng dẫn rặn đẻ, các khoá học tiền sản. Xem các chị đẻ mặt mũi nhăn nhó, mồ hôi đầm đìa sợ thế.
Hành trình đi tìm “bí kíp rặn đẻ”
Một buổi tối nọ, sau khi đã làm xong hết công việc, mình nằm lướt mạng, thấy clip một chị rặn đẻ mồ hôi nhễ nhại, bác sĩ liên tục hô “Thở đều, rồi 1 - 2 - 3 lấy hơi sâu, rặn, rặn đi, em bé sắp ra rồi!”.
Chị ấy rặn hết sức bình sinh, mặt đỏ tía tai, nhăn nhúm lại gồng hết cỡ, còn chồng chị thì ngồi bên cạnh mặt xanh như tàu lá chuối.
Xem xong, mình vừa sợ vừa… tò mò. Thế là mở thêm video khác. Rồi đọc luôn cả mấy bài “Hướng dẫn mẹ bầu rặn đúng cách”, “Cách thở để giảm đau khi sinh”, “Tư thế giúp sinh dễ hơn”…
Một tối, mình xem đến 3 tiếng đồng hồ, từ các chị Việt đến các vlog của mẹ Nhật, mẹ Hàn. Có bao nhiêu kiến thức về tập hít thở, sinh em bé là mình note lại hết. Nhưng chỉ xem thôi thì chưa đủ. Mình cần tập để thuần thục hơn. Mong rằng lên bàn đẻ rặn ọt cái là ra, đỡ đau đơn hơn. Nghĩ là làm, mình đã tập duyệt sinh con.
Tập duyệt sinh con trước mặt chồng?
Mình nằm lên giường thử cảm giác đẻ sẽ như thế nào. Chân dang ngang rộng hơn vai, tay bấu vào chăn, người gồng lên giả vờ rặn như rặn pupu. Chồng mình đứng ở cửa phòng nhìn với ánh mắt khó hiểu, bất lực, cười cợt mình. Mình kệ, tập rặn đều đặn như thế để hiểu cảm giác siết bụng, điều khiển hơi thở, và giữ bình tĩnh.
Sau 2 lần “tập duyệt”, chồng nói thôi “đừng rặn nữa, anh sợ em đẻ thiệt luôn”. Nên mình ngưng, chuyển từ tập sinh con sang tập thở, đi bộ cho dễ đẻ và xem thêm mấy khóa học tiền sản online.
Hiện giờ các bệnh viện sinh sản đều có update lịch dạy các buổi học tiền sản. Các mẹ bầu nào con so giống mình, kinh nghiệm như 1 tờ giấy trắng thì nên tìm hiểu và tham gia. Hoặc ở Đi Cùng Con cũng có đầy đủ các bài chia sẻ về cách chăm sóc mẹ và bé trong các giai đoạn từ bầu tới lâm bồn. Nào là cách chăm sóc bé mèo sau sinh, phục hồi sức khoẻ cho mẹ, chăm em bé, cách vỗ ợ hơi, trào sữa, cho con bú... ti tỉ thứ khác nữa. Với mình là cả một bầu trời để học luôn.
Lớp học tiền sản – nơi giúp mẹ bầu bớt sợ
Lớp mình học là ở bệnh viện quốc tế. Cô giảng viên là một hộ sinh có 20 năm kinh nghiệm, cô hướng dẫn từng chi tiết nhỏ:
- Cách hít sâu, thở ra theo nhịp.
- Cách nhận biết cơn gò thật - giả.
- Cách massage lưng cho đỡ đau.
- Và cả cách “rặn đúng lực”, đẩy đầu con ra nhanh.
Qua màn hình online, cô giải thích chi tiết từng kiến thức. Có những khoảnh khắc rất vui: cô bảo chồng “tập làm bạn đồng hành”, massage lưng cho vợ, xoa bụng, nói lời động viên.
Chồng mình sau nhiều khoá đào tạo bóp tay, nắn chân cho vợ thì khoản này thuần thục lắm rồi. Chỉ có mấy động tác kết hợp, bố giúp mẹ làm thì anh ngại, làm mà tay run run, 2 đứa vừa làm vừa thấy buồn cười quá, cứ nhìn nhau cười mãi. Mình chợt thấy thương. Hóa ra không chỉ có mẹ sợ sinh em bé, cha cũng sợ đấy ạ.
“Tập duyệt” cho bớt sợ nên đừng ngần ngại
Sau vài tuần tự tập và học, mình dạn hơn hẳn, tâm lý cũng sẵn sàng cho việc đón bé. Kiểu mình càng hiểu rõ, càng ít sợ vậy đó. Trước đây, chỉ cần nghe tiếng “đau đẻ” là mình co rúm người lại. Còn bây giờ, mình có thể bình tĩnh đối mặt. Đau thì đau, cứ nhớ hít thở đều giữ sức mà sinh em bé. Khóc làm mẹ mất sức nhiều lắm, ảnh hưởng đến tâm lý các cô hộ sinh nữa.
Thông điệp nhỏ dành cho mẹ bầu: Sinh con là hành trình vừa kỳ diệu vừa đáng sợ. Nhưng mình tin, mỗi phút chuẩn bị đều có giá trị. Tập duyệt không bao giờ là “ngố” mà nên làm để giúp mình vững vàng hơn.
Tập cách thở để giữ bình tĩnh.
Tập cách rặn để cơ thể nhớ phản xạ.
Tập chuẩn bị đồ, để lúc nhập viện không cuống cuồng.
Và tập tin vào chính mình - rằng cơ thể phụ nữ sinh ra là để làm được điều tuyệt vời này. Thế nên, nếu bạn đang là mẹ bầu, hãy tập duyệt trước khi đi đẻ nhé. Không phải để diễn cho ai xem, mà là để chính bạn - người mẹ tương lai đón con bằng sự bình tĩnh, tự tin và trọn vẹn nhất.
Mình, cô gái 27 tuổi kể về lần đầu tiên làm mẹ :)
Bình luận