Vì sao khi nghén, bà bầu lại muốn ăn những món chưa từng ăn?

Chuyện bà bầu thèm và có thể ăn ngon lành những món chưa từng ăn, không dám ăn hoặc rất kỳ quặc là điều bình thường xảy ra trong thai kỳ.

Nhu cầu điều chỉnh từ thai nhi

Để giải thích nguyên nhân, các giả thuyết đưa ra là đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Chứng thèm ăn của mẹ phản ánh nhu cầu sinh học tự nhiên, là phần lựa chọn thực phẩm của thai nhi trong bụng. Khi thai nhi thiếu chất gì, cần chất gì, người mẹ sẽ có xu hướng thèm ăn những chất đó. Điều này thể hiện việc điều chỉnh nhu cầu dinh dưỡng của người con.

Hệ thần kinh khứu giác của thai nhi có thể hoạt động từ rất sớm, từ tuần thứ 9, thứ 12, 13 là đã bắt đầu hình thành trung tâm khứu giác, hoạt động khứu giác. Tại sao có những thời điểm bà bầu rất sợ một mùi nào đó như mùi cơm, thức ăn, dầu gội đầu, nước hoa, thậm chí mùi của chồng. Đó chính là cơ chế bảo vệ của người phụ nữ mang thai để tránh khỏi những môi trường độc hại, tránh làm việc mang lại nguy cơ cao.

Do đó, người ta cho rằng nghén có 2 yếu tố thể hiện. Một là xuất phát từ sở thích của người nghén. Hai là biện pháp bảo vệ người phụ nữ mang thai. Để từ đó, khi bắt đầu mang thai, chị em có thể tránh những yếu tố nguy cơ như thực phẩm tươi sống, các loại phân, mùi khó chịu. Đồng thời, họ sẽ có xu hướng cần nghỉ ngơi, dành sức nhiều hơn để giữ gìn cho thai nhi, tránh trường hợp không biết mình mang thai, nhiều người vẫn làm những việc nặng nhọc. Đôi khi điều này có thể gây nguy hiểm, dọa sảy thai. Điều này có thể được hiểu rằng tuy nó gây ra cảm giác mệt mỏi nhưng lại như một chiếc đồng hồ báo động để các mẹ biết là mình cần nghỉ ngơi, giữ gìn sức khỏe.

Mẹ bầu cần làm gì?

Về nguyên tắc, khi đã nghén, nếu bà bầu sợ mùi hay món ăn nào thì nên tránh thức ăn đó, không nên cố ăn sẽ làm họ thêm sợ hãi, mệt mỏi. Khi đó, giải pháp là thay thế những loại thức ăn đang gây nghén sang loại thức ăn khác vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Ví dụ nếu sợ mùi cơm, bà bầu có thể đổi sang dùng các món tương tự trong nhóm tinh bột như bánh mì, bún, miến, khoai, bắp… Chúng giúp bà bầu vẫn đảm bảo lượng tinh bột cần thiết trong ngày. Đồng thời, các chị em nên chia nhỏ bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng.

Còn việc bà bầu thèm ăn món nào thì có thể đáp ứng miễn là chúng không quá độc hại. Nhiều chị em thèm ăn những món được cho là thiếu dinh dưỡng như cà pháo, mắm tôm… Trong lúc nghén không ăn được gì, ăn được chút gì đó vẫn tốt hơn việc cố gắng ăn những món không thích để sau đó bị nôn, tống hết thức ăn ra khỏi dạ dày. Bà bầu nên chủ động điều chỉnh các món ăn, cách nấu hợp khẩu vị nhất trong thời kỳ thai nghén.