Móng giò vẫn được coi là “thần dược” lợi sữa đối với các mẹ sau sinh.

Mẹ Cami

Quan niệm dân gian về “móng giò”

Rất nhiều mẹ sau sinh đã nghe đến món “lợi sữa quốc dân” này. Móng giò có nhiều lợi ích, là thực phẩm nhiều chất đạm, phù hợp để mẹ hồi phục sức khoẻ. Hơn nữa, các bà, các mẹ đều nghĩ móng giò nhiều collagen, vừa đẹp da, vừa kích thích sữa về nhiều, rất có lợi cho con bú.

Thực hư chuyện “móng giò lợi sữa”

Thực tế mẹ nhiều sữa hay không đều không phải do món móng giò. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ như tia sữa nhiều, tâm lý của mẹ, chế độ dinh dưỡng hàng ngày… Không ít mẹ ăn móng giò liên tục, thậm chí trong tháng đầu mới sinh, ngày ăn 3 bữa móng giò nhưng vẫn ít sữa. 

Bản thân mình rất sợ ngấy nên khi sinh xong, mình không ăn bất cứ bữa móng giò nào. Mình ăn uống đa dạng thực phẩm, uống nhiều nước. Và kết quả mình đủ sữa cho con tu ti, thậm chí còn nhiều đến mức phải bỏ bớt. Vì vậy, mẹ đừng “thần thánh hoá” món móng giò nhé! Sữa tiết ra theo nhu cầu của con, càng cho con bú nhiều mẹ sẽ càng nhiều sữa.

Hơn nữa, ăn quá nhiều móng giò sẽ dẫn đến thừa chất, khó tiêu, thậm chí mẹ sẽ tăng cân rất nhiều. Bản chất móng giò rất nhiều đạm, ăn quá nhiều sẽ khó tiêu hoá, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. 

Làm gì để có nhiều sữa?

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tuyệt vời, vừa tốt cho sức khỏe của hai mẹ con, vừa giúp mẹ tiết kiệm chi phí. 

Hàng ngày, mẹ uống đủ nước, có thể bổ sung những thực phẩm lợi sữa như chè vằng, cốm lợi sữa, ngũ cốc… Bên cạnh đó, mẹ nên duy trì chế độ ăn uống đa dạng, tránh các thực phẩm gây mất sữa như lá lốt, bắp cải… Và đặc biệt, mẹ hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh stress để bé con có nguồn dinh dưỡng đầu đời tốt nhất nhé.