Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da ảnh hưởng lớn đến việc mẹ bầu sở hữu làn da mịn màng, mướt mát.

Hồng Ngọc

Chào các mom, mình đang mang thai cu rồng tháng thứ 6. Nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ mang thai làm tình trạng da của mình khô căng, khó chịu hơn. Đặc biệt, làn da khô là một trong số nguyên dẫn đến lão hóa sớm. Mình thì sợ già lắm nên luôn cố giữ da đủ nước từ trong ra ngoài. Mỗi sáng thức dậy nhìn mình trong gương thấy làn da ngậm nước, mơn mởn thì thích lắm các mom ạ, lại có động lực chăm da mỗi ngày hihi. 

Với tiêu chí bầu khỏe - bầu đẹp, mình xin chia sẻ với các đồng bầu một số cách mà mình đã tham khảo và áp dụng để có làn da khỏe mạnh hơn trong thai kỳ. Trong đó, mình ưu tiêu đẹp từ trong ra ngoài, nên sẽ tăng cường dinh dưỡng, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và an toàn cho bé. 

Đầu tiên là về chế độ dinh dưỡng. Mình ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin tự nhiên, chủ yếu là các loại dễ tìm và giá thành hạt dẻ như dưa hấu, dưa chuột, dưa lưới, dâu tây, cà chua, bưởi, cam, súp lơ… Rau củ mình đổi bữa khi thì nấu canh, nấu súp, khi trộn salad để ăn không ngán. Các loại thực phẩm này chứa nhiều nước và vitamin nên ăn vào mát người mà da cũng mịn màng hơn hẳn chị em ạ. 

Tất nhiên là không thể uống thiếu nước nữa. Đừng nghĩ khi khát nước mới cần uống nha mom, nếu thấy nước tiểu sậm màu hơn, hoặc hơi thở có mùi cũng là dấu hiệu cơ thể đang mất nước và cần bổ sung thêm nước đó. Mình thường uống đủ 8 cốc nước, chia đều cả ngày để lúc nào cơ thể cũng dồi dào sức sống. Khi đi ra ngoài, mình sẽ che chắn và mặc quần áo dài để hạn chế mất nước. Ở dưới trời nắng không che chắn, để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời và khói bụi cũng là nguyên nhân gây khô tróc, bỏng rát làn da của các mom. 

Về chu trình dưỡng da, mình có kỹ tính hơn so với hồi còn con gái, đơn giản hơn nhiều, ưu tiên làm sạch và cấp ẩm thôi. Có nhiều nguyên liệu và thành phần mỹ phẩm không phù hợp cho mẹ bầu, các mom nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho an toàn. Bước làm sạch rất quan trọng để các mom giữ nền da khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Trên thị trường có nhiều sản phẩm dược mỹ phẩm dịu nhẹ dành cho da nhạy cảm và giá cả cũng hợp lý để các mom tham khảo.

Đến bước dưỡng da thì mình thì ưu tiên lựa chọn những sản phẩm lành tính chứa vitamin E và ceramides để giữ làn da mềm mại, đàn hồi. Buổi tối thì bật máy tạo ẩm để da đủ nước sau đêm dài. Lâu lâu mình cũng có đi gội đầu dưỡng sinh và massage để được chăm sóc da và thư giãn tinh thần nữa. Mẹ bầu vui vẻ yêu đời thì con mới khỏe mạnh nè các mom!

Mom nào còn kinh nghiệm dưỡng da khô trong thai kỳ thì chia sẻ thêm để mình cùng tham khảo nha, chúc các mom bầu bí nhẹ tênh, mẹ đẹp con khỏe nhé!