Mình vẫn còn nhớ như in cảm giác bối rối tột độ khi nghe mọi người nói: "Nuôi con sữa mẹ không tốn gì hết!". Thật vậy sao? Khi mình thực sự bước vào hành trình này, mình phát hiện ra một sự thật hoàn toàn khác.

Đêm thứ hai sau khi sinh bé lớn, mình đau đến rơi nước mắt vì đầu ti nứt nẻ, trong khi con gái bé bỏng của tôi khóc đói không ngừng. Mình vừa đau đớn thể xác, vừa tuyệt vọng vì nghĩ mình không đủ khả năng nuôi con. Đó là khi mình nhận ra: Nuôi con bằng sữa mẹ có thể "miễn phí", nhưng "chi phí ngầm" thì không hề nhỏ! Xem nè.

1. Bổ sung vi chất cho mẹ

Sắt hữu cơ: Loại này bầu và đẻ bé lớn mình đều dùng, đến giờ bé em hơn 2 tuổi mình vẫn chủ động bổ sung. Vì mình biết sắt rất rất quan trọng cho mẹ sau sinh để cơ thể sớm phục hồi và cũng đủ chất cho con ti mẹ nữa. Theo nghiên cứu, 80% phụ nữ sau sinh thiếu sắt, làm giảm chất lượng sữa và ảnh hưởng đến phát triển não bộ của bé. 280k/hộp dùng 1 tháng

Canxi hữu cơ: Bạn có biết không? Mỗi ngày, cơ thể mẹ mất khoảng 300-400mg canxi vào sữa mẹ - nếu không bổ sung đủ, xương răng của mẹ sẽ bị "rút ruột" để nuôi con. Loại mình dùng giá 280k/hộp dùng 1 tháng.

Vitamin tổng hợp: Đẻ bạn thứ 2 thì mua dùng loại 1 lọ uống được 2,5 tháng . Còn đẻ bạn lớn thì mình dùng loại 1 lọ uống được 3 tháng. Cả 2 loại mình đều ưng. Bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết cho mẹ bầu và sau sinh. 500-700k/hộp.

Ngũ cốc dinh dưỡng: Mình thì quan niệm ngũ cốc các loại hạt rất tốt cho sức khỏe, chưa kể bầu bì hay sau sinh. Trước con gái cũng hay nấu chè đỗ đen, đỗ xanh để ăn nhưng bầu bì, sinh xong cũng lười nên mua em ngũ cốc 5 loại hạt. Mình thấy nó tiện thực sự. Trước và trong mỗi lần vắt sữa mình uống 1 gói được pha với nước ấm nóng. Đây cũng là bí quyết mà giúp mình kích sữa thành công đấy. Sữa thì đặc sánh mà lại dư ra con uống không xuể.

=> Tổng phần này: 900k-1,2 triệu/tháng

2. Kích sữa

Máy hút sữa

Có một sự thật đau lòng mà ít ai nói với các mẹ mới sinh: Sữa về nhiều trong những ngày đầu là hiện tượng tự nhiên, nhưng duy trì được nguồn sữa dồi dào là cả một nghệ thuật và công sức. Mới đầu sau khi sinh, hầu hết các mẹ đều có sữa (nhiều hay ít thôi). Nhưng sau đấy nếu không biết cách kích sữa thì sẽ không có đủ sữa cho con, thậm chí là sau cương sữa sinh lý sẽ bị mất sữa. 

Biết điều đó nên mình đã chuẩn bị sẵn sàng máy hút sữa nè. Recommend cho các mẹ loại không dây dùng rất tiện, hút rất êm và kiệt đến 85% ấy.

Mình vẫn còn nhớ cảm giác hạnh phúc khi nhìn thấy những giọt sữa đầu tiên được hút ra. Đó là khoảnh khắc mình thực sự cảm thấy tự tin hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Nhờ có máy này mà mình đã nuôi bạn lớn ti sữa mẹ bằng bình đến 9 tháng nè. Còn đẻ bạn thứ 2 thì sau 2 tuần đầu mình kích sữa từ 10ml lên 1,2 lít sữa nè. Chi phí cho máy hút sữa mình dùng tầm 1 triệu.

Các vấn đề về sữa mẹ

• Tắc sữa: Ối giời ơi, 1 lần tắc sữa là 1 lần đau đớn. Vừa mất tiền thông tắc (300k-500k/ buổi), vừa bị sốt (tiền mua thuốc giảm đau-sốt) mà con lại quấy khóc vì ti không đủ no. 

Đặc biệt vào mùa đông là mùa của tắc sữa nhé các mẹ. Nên mẹ nào có cơ địa dễ tắc thì tham khảo nhé.

• Nứt đầu ti: Tuần đầu tiên khi đẻ bạn lớn, mình không biết cho con ti đúng khớp ngậm, thành ra bị nứt đầu ti đau khủng khiếp + cương sữa sinh lý nữa = combo khủng khiếp. May sau đó có chị thông tắc mách tui dùng kem trị nứt đầu ti khi con ti xong. Và trước khi cho con ti, an toàn thì cứ lau lại cho sạch. Giá loại này 200k/hộp
• Sữa chảy ướt áo, mốc áo: Các mẹ tìm đúng loại miếng lót để mua nha, chân ái của mình khi con ti mẹ đó, nhất là mấy tháng đầu sau sinh, sữa chảy nhiều làm mốc hết 2 chiếc áo của mình, mốc đúng chỗ đó nên ngại thực sự. Giá loại này 90k/hộp.

=> Phần này chắc tầm 300-500k/tháng. Lỡ mà có tắc sữa chắc tốn hơn.

3. Chế độ của mẹ

Nhiều mẹ hỏi mình làm sao có đủ sữa cho con ti mà không cần phải màng đến sữa công thức thì mình sẽ nói yếu tố tinh thần là quyết định tất cả ấy. Mẹ cứ thoải mái, được bố yêu chiều, quan tâm, không phải căng thẳng bất cứ chuyện gì và kích sữa đúng: cứ 3h/lần, 1 ngày 8 cữ đều như vắt chanh thì tầm 1-2 tuần sữa về ồ ạt.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cũng cực kỳ quan trọng. Muốn có dòng sữa chất lượng thì ngoài yếu tố tâm lý thoải mái, tinh thần tích cực thì dinh dưỡng cho mẹ hàng ngày cũng rất quan trọng. Mình từng tưởng “ăn gì cũng được” cho đến khi phát hiện ra con bị đầy hơi mỗi khi mình ăn đồ cay, nóng. Nên ưu tiên ăn những thực phẩm giàu Vitamin C, D, A, sữa chua,… không cần quá kiêng khem đâu. (có gì ngon bồi bổ hết cho mẹ nhé).

=> Phần này bồi bổ tinh thần và dinh dưỡng tính sơ 500k/tháng.

Tổng thiệt hại mỗi tháng rơi vào khoảng 1,5 triệu-2 triệu rồi nha. Nhưng tin mình đi, đây là khoản đầu tư có lãi nhất trong cuộc đời làm mẹ của bạn đấy! Không chỉ vì lợi ích sức khỏe lâu dài cho cả 2 mẹ con, mà còn vì mối liên kết tình cảm vô giá giữa mẹ và con mà không có gì có thể thay thế được.

Tặng các mẹ thêm 5 kinh nghiệm vàng để thành công trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ:

1. Chuẩn bị tâm lý: Coi nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình, không phải đích đến

2. Đầu tư cho bản thân: Vi chất đầy đủ + dinh dưỡng hợp lý = sữa chất lượng

3. Trang bị kiến thức: Học cách kích sữa đúng, cho con bú đúng khớp ngậm. Mình hay đọc sách và xem video của bác sĩ sữa mẹ Anh Thy.

4. Chuẩn bị các "vũ khí": Máy hút sữa tốt, kem trị nứt đầu ti, miếng lót...

5. Tạo hệ thống hỗ trợ: Nhờ chồng, gia đình, bạn bè… hỗ trợ khi cần

Còn các mẹ thì sao? Các mẹ đã trải qua những khó khăn gì khi nuôi con bằng sữa mẹ thế? Hãy chia sẻ với mình và mọi người nha.