Có nên mua máy tiếng ồn trắng để giúp con ngủ ngon hơn?

Để giúp bé yêu say giấc nồng, bác sĩ khuyến khích cha mẹ cho con tắm nước ấm, massage... Máy tạo tiếng ồn trắng cũng là giải pháp được nhiều cha mẹ lựa chọn.

Mẹ Thùy Linh

Chào đón thiên thần nhỏ đến với thế giới là niềm hạnh phúc vô bờ bến của người làm cha mẹ. Bên cạnh những khoảnh khắc ngọt ngào, các bậc phụ huynh cũng đối mặt không ít thử thách. Chẳng hạn, nhiều em bé gặp khó khăn trong việc vào giấc hoặc ngủ không sâu, khiến cha mẹ mệt mỏi và lo lắng. Một trong những giải pháp mà nhiều phụ huynh nghĩ đến là sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng. Đây cũng là một trong những vật dụng nằm trong check-list của các mẹ khi chuẩn bị giỏ đồ đi sinh. 

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Thời gian ngủ cần thiết của trẻ sơ sinh thay đổi theo từng độ tuổi. Trong đó, trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi) cần ngủ khoảng 14-17 tiếng mỗi ngày; trẻ 4-11 tháng tuổi cần ngủ khoảng 12-15 tiếng mỗi ngày. 

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sơ sinh. Thiếu ngủ có thể khiến trẻ quấy khóc, cáu kỉnh, khó chịu, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. 

Để hỗ trợ giấc ngủ của con, nhiều cha mẹ sử dụng máy tiếng ồn trắng - tạo âm thanh đều đều, không có nhịp điệu rõ ràng như tiếng mưa rơi, tiếng quạt máy, tiếng sóng biển… nhằm át đi âm thanh gây xao nhãng trong môi trường, giúp bé dễ dàng vào giấc và ngủ ngon hơn.

Ưu điểm của tiếng ồn trắng

- Giúp bé ngủ nhanh: Tiếng ồn trắng tạo ra môi trường âm thanh quen thuộc, êm dịu, giúp bé cảm thấy an toàn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. 

- Chặn tiếng ồn xung quanh: Tiếng ồn trắng giúp át đi tạp âm từ môi trường xung quanh như tiếng xe cộ, tiếng ồn từ các thiết bị điện tử, tiếng nói chuyện… giúp bé không bị giật mình thức giấc.

- Tạo cảm giác an toàn: Một số máy tạo tiếng ồn trắng có chế độ phát âm thanh nhịp tim, mô phỏng nhịp tim của mẹ; hoặc tiếng nước chảy róc rách, tiếng sóng biển vỗ về... Những âm thanh này giúp bé cảm thấy an toàn và thư giãn như đang được ở trong bụng mẹ.

Nhược điểm của tiếng ồn trắng

- Ảnh hưởng đến thính giác: Một số máy tạo tiếng ồn trắng có âm lượng quá lớn, sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến thính giác của trẻ. Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, âm lượng của máy tạo tiếng ồn trắng không nên vượt quá 50 decibel và nên đặt máy cách xa cũi của bé ít nhất 2 mét.

- Tạo cảm giác phụ thuộc: Bé có thể quen với sự hiện diện của tiếng ồn trắng, dẫn đến khó vào giấc khi ngủ ở những nơi không có âm thanh này, chẳng hạn khi đi du lịch, về quê hoặc ở nhà trẻ. 

- Không phải bé nào cũng thích: Mỗi bé có sở thích và phản ứng khác nhau với tiếng ồn trắng, cha mẹ nên quan sát phản ứng của bé để điều chỉnh phù hợp.

Lời khuyên cho cha mẹ

- Sử dụng tiếng ồn trắng điều độ: Tiếng ồn trắng chỉ nên là một giải pháp hỗ trợ tạm thời, không nên lạm dụng.

- Chọn âm thanh phù hợp: Lựa chọn âm thanh nhẹ nhàng, tự nhiên; tránh âm thanh quá mạnh hoặc gây kích thích.

- Điều chỉnh âm lượng và khoảng cách: Đảm bảo âm lượng vừa phải và đặt máy cách xa cũi của bé ít nhất 2 mét.

- Kết hợp các phương pháp khác: Kết hợp tiếng ồn trắng với các phương pháp ru ngủ tự nhiên khác như tắm nước ấm, massage, hát ru... để tạo thói quen ngủ tốt cho bé.

- Quan sát và điều chỉnh: Mỗi bé là cá thể riêng biệt. Cha mẹ cần quan sát phản ứng của bé để điều chỉnh giải pháp cho phù hợp.

- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bé thường xuyên quấy khóc, khó ngủ hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được hỗ trợ.

Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần nhớ rằng trẻ sơ sinh thường xuyên thức giấc vào ban đêm, đặc biệt dưới 6 tháng tuổi, có thể do cảm thấy khó chịu, cần ti mẹ hoặc thay tã, không hoàn toàn do khó ngủ. Ngoài ra, tiếng ồn trắng không hiệu quả với tất cả trẻ sơ sinh. Cha mẹ cần xem xét cả ưu và nhược điểm trước khi sử dụng tiếng ồn trắng làm “trợ thủ” giúp con vào giấc.

Theo Healthline.com