Để nhận biết thời điểm phù hợp trước khi vào viện chờ sinh, mẹ nên nắm được quy tắc 5-1-1.

Giang Tú

Nếu các cơn co thắt tử cung xảy ra 5 phút mỗi lần, kéo dài trong 1 phút với mỗi cơn và lặp lại như vậy trong ít nhất 1 giờ, đây được gọi là quy tắc 5-1-1.

Tuy nhiên, đôi khi khá khó nhận biết dấu hiệu mở của tử cung. Khi đến gần ngày sinh dự kiến, bạn cần chú ý mọi sự thay đổi của cơ thể hay cử động của thai nhi dù là nhỏ nhất. 

Dấu hiệu chuyển dạ

Đối với hầu hết phụ nữ, quá trình chuyển dạ thường rất khác so với những gì được chiếu trên phim ảnh. Trên màn ảnh, người mẹ thường nhận ra dấu hiệu lâm bồn khi vỡ nước ối. Nhưng thực tế, chỉ khoảng 8% phụ nữ bị vỡ ối ngay khi bắt đầu chuyển dạ.

Thông thường, các dấu hiệu của chuyển dạ diễn ra tuần tự dần dần. Quá trình này ở mỗi người không giống nhau và có thể khác nhau trong các lần mang thai.

Chuyển dạ thường có 2 giai đoạn: Chuyển dạ sớm và chuyển dạ tích cực.

Chuyển dạ sớm

Chuyển dạ sớm thường cách một khoảng thời gian khá xa với thời điểm sinh thật. Giai đoạn này, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận các cơn co không quá mạnh. Các cơn co thường diễn ra đều đặn. Điều này giúp cổ tử cung mở ra và mềm dần. Theo Hội Sản khoa và Phụ khoa Mỹ (ACOG), chuyển dạ sớm là khoảng thời gian cổ tử cung mở từ 1 cm đến 6 cm.

Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm nhận em bé di chuyển và đạp nhiều hơn so với thông thường, hoặc cảm nhận áp lực khi bé cố gắng di chuyển sâu xuống phần khung xương chậu.

Khi bắt đầu chuyển dạ, nút nhầy cổ tử cung sẽ tự động bong ra để cổ tử cung mở rộng. Lúc này, dịch nhầy âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường. Bạn có thể thấy dịch màu hồng hoặc thậm chí đỏ trong quần lót.

Chuyển dạ sớm có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Một nghiên cứu vào năm 2010 đã chỉ ra quá trình sinh có thể mất 9 giờ để cổ tử cung mở từ 4 cm đến 6 cm, và điều này có thể khác nhau ở mỗi người. Ngoài việc đảm bảo đã chuẩn bị sẵn túi đồ đi sinh, bạn cần lưu ý một số điều: 

• Cố gắng thư giãn, đi dạo xung quanh nhà hoặc sân.
• Nằm nghỉ ngơi ở một tư thế thoải mái.
• Tập hít thở, thiền.
• Tắm nước ấm, hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn muốn để giữ bình tĩnh.

Nếu bạn nghĩ mình đang chuyển dạ sớm, hãy cố gắng thư giãn, lắng nghe cơ thể để áp dụng các biện pháp vận động phù hợp. Các nhà nghiên cứu tin rằng phụ nữ cảm thấy thoải mái với quá trình chuyển dạ sớm và thực hiện các biện pháp vận động phù hợp có thể tăng tỷ lệ sinh tự nhiên thay vì sinh mổ.

Chuyển dạ tích cực

Theo ACOG, chuyển dạ tích cực được tính khi cổ tử cung mở 6 cm. Mẹ bầu sẽ không biết cổ tử cung của mình đã mở ra bao nhiêu cho đến khi được kiểm tra bởi bác sĩ hoặc hộ sinh.

Bạn sẽ biết mình đang bắt đầu chuyển dạ tích cực khi các cơn co mạnh mẽ, đều đặn hơn và xảy ra gần nhau hơn. Một số dấu hiệu khác để bạn nhận biết mình đang trong giai đoạn chuyển dạ tích cực là: Cơn co đau hơn, các cơn co cách nhau khoảng 3-4 phút, mỗi cơn co kéo dài khoảng 60 giây, vỡ nước ối, đau ở phần dưới khung xương chậu, buồn nôn, chuột rút chân.

Khi bước vào giai đoạn chuyển dạ tích cực, bạn nên đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở, đặc biệt nếu đã từng mang thai hoặc sinh con trước đó. Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2019 với hơn 35.000 phụ nữ đã sinh con cho thấy quá trình chuyển dạ tích cực sẽ nhanh hơn gấp đôi khi bạn đã từng trải qua sinh nở.

Theo Healthline