Mẹo để con chơi hè vui khỏe, chẳng ngại ốm vặt

Mùa hè đến, con bị cuốn hút bởi vô vàn hoạt động ngoài trời đầy thú vị nhưng cũng đồng nghĩa nguy cơ ốm vặt ở trẻ tăng lên. Bí quyết để trẻ vận động vui vẻ, không đau ốm trong mùa nóng, ba mẹ đã biết chưa?

Che chắn nắng khi bé ở ngoài trời: Mùa hè không thể thiếu những hoạt động ngoài trời như cắm trại, dã ngoại, bơi lội… Trong thời tiết oi bức và nắng mạnh của mùa hè, bé nên được che chắn cẩn thận với quần áo dài thoáng khí, nón, găng tay từ vải có tính năng ngăn UV. Cha mẹ có thể cho con mang thêm kính râm để tránh ánh sáng trực tiếp vào mắt gây khó chịu.

Dùng kem chống nắng: Che chắn thôi là chưa đủ vì các tia UVA, UVB có thể xuyên qua vải và ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của bé. Ngay cả ngày trời râm mát, cha mẹ cũng nên bôi một lớp chống nắng với chỉ số từ SPF 30 trở lên cho con để hạn chế cháy nắng và những nguy cơ bệnh lý về da sau này.

Lau mồ hôi khi vận động ngoài trời: Mồ hôi nếu không được làm sạch sẽ khiến bé khó chịu, rít người. Phụ huynh không nên vì cảm giác thoải mái mà cho bé dùng khăn bông lạnh để lau mồ hôi hoặc cho tắm nước lạnh ngay vì sẽ khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, dễ gây cảm lạnh. Thay vào đó, bé nên dùng khăn bông khô hoặc khăn ấm để lau mồ hôi, giúp cơ thể nghỉ ngơi và trở về nhiệt độ bình thường trước khi tắm rửa.

Bổ sung nước, điện giải, vitamin: Bé vận động nhiều sẽ đổ mồ hôi, gây mất nước. Mất nước thì đường hô hấp sẽ bị khô, khả năng bài tiết đàm, nhớt để tống bớt các mầm bệnh xâm nhập giảm đi, bé dễ bị bệnh hơn, bao gồm các bệnh viêm đường hô hấp trên nhẹ lẫn bệnh nặng như viêm phổi. Cha mẹ nên thường xuyên nhắc bé uống nước lọc hoặc cho con uống thêm sinh tố, nước ép để bổ sung vitamin khoáng, tăng cường đề kháng.

Không tắm nước lạnh, nằm điều hòa ngay khi vừa ngoài nắng về: Mùa hè oi nóng, bé sẽ muốn vào ngay phòng điều hòa khi vừa về nhà. Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiến con dễ cảm cúm, thậm chí sốc nhiệt. Do đó, cha mẹ nên bảo con ngồi đợi một lát, lau mồ hồi khoảng 5-10 phút trước khi vào tắm hoặc bật điều hòa. Trong lúc này, gia đình có thể bật quạt gió nhẹ hoặc cho con uống một cốc nước mát để thoải mái hơn.

Lưu ý côn trùng, động vật ký sinh: Các trò chơi vận động ngoài thiên nhiên là một phần không thể thiếu trong mùa hè, tuy nhiên con có nguy cơ bị bọ, muỗi đốt hoặc các động vật ký sinh nhỏ bám vào cơ thể. Đặc biệt, nếu trẻ vui chơi ở khu vực nhiều cây cối ẩm thấp, phụ huynh đừng quên bôi/xịt thuốc côn trường trước khi bé ra ngoài, và sau đó cần kiểm tra cơ thể bé có vết cắn, sưng đỏ hay bé cảm thấy ngứa ngấy, khó chịu ở đâu không. Nếu phát hiện vết thương, cha mẹ cần xử lý kịp thời và dọn dẹp lại khu vực vui chơi để tránh con bị côn trùng đốt lần sau.