Các ngày lễ Tết là dịp sum vầy, nhưng với phụ nữ mang thai, đây cũng là khoảng thời gian cần chú ý giữ gìn sức khỏe. Từ việc di chuyển đến chế độ ăn uống, các mẹ cần có kế hoạch phù hợp để tận hưởng những ngày lễ thật an toàn và ý nghĩa.

Minh Tú

Mình từng trải qua một cái Tết đặc biệt khi mang thai con đầu lòng. Có lẽ, như nhiều mẹ bầu khác, mình đã gặp không ít khó khăn cũng như thắc mắc trong việc phải cân nhắc nên làm gì và không nên làm gì vào những ngày lễ này. Tết là dịp để sum vầy, nhưng cũng là khoảng thời gian chúng ta cần chăm sóc bản thân cẩn thận hơn bao giờ hết. Dưới đây là những điều mình đã rút ra từ kinh nghiệm của bản thân, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong giai đoạn này.

Hạn chế di chuyển đường dài

Mình nhớ năm ấy, cả gia đình dự định về quê nội ăn Tết, cách thành phố Hà Nội hơn 300 km. Cả nhà ai cũng háo hức, nhưng riêng mình thì vừa vui lại vừa lo. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, mình quyết định vẫn về quê nhưng đi tàu thay vì ôtô để giảm thiểu mệt mỏi. Trong chuyến đi, mình chọn ghế nằm thoải mái và nghỉ ngơi thường xuyên.

Di chuyển đường dài trong dịp Tết không chỉ mệt mỏi, mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro. Nếu thực sự cần phải về quê hay đi xa, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và nhận được sự đồng ý trước khi quyết định. Đồng thời, hãy chọn phương tiện thoải mái, mang theo gối kê lưng, đồ ăn nhẹ để giảm căng thẳng và giữ sức khỏe.

Tránh đến nơi quá đông người

Tết là dịp của các buổi họp mặt gia đình, tiệc tùng hay những chuyến đi chơi xuân tại nhiều điểm du lịch. Tuy nhiên, những nơi quá đông đúc không phải lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Năm đó, mình cùng gia đình đi chợ hoa Tết. Dù rất vui khi được ngắm hoa và hòa mình vào không khí Tết nhộn nhịp, nhưng sau đó, mình cảm thấy chóng mặt vì không khí ngột ngạt cũng như phải đứng quá lâu.

Thay vì chọn thời điểm đông đúc, mẹ bầu có thể đi chợ hoa hay mua sắm vào sáng sớm để tránh đám đông. Hãy nhớ đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi khói bụi và các nguồn lây nhiễm, đồng thời tìm nơi nghỉ chân nếu cảm thấy mệt.

Hạn chế tới chùa vào dịp cao điểm

Ngày Tết, việc đi chùa để cầu may là phong tục quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý những ngôi chùa thường rất đông đúc vào dịp này.

Nếu các mẹ vẫn muốn tham gia hoạt động này, hãy chọn đi vào giờ thấp điểm, chẳng hạn như sau Tết hoặc tìm đến những ngôi chùa nhỏ, yên tĩnh hơn. Mang theo nước uống để giữ cơ thể đủ nước nếu phải đi lại nhiều cũng là điều cần lưu ý.

Tránh làm việc quá sức

Tết thường đi kèm nhiều công việc dọn dẹp, nấu nướng. Là phụ nữ, chúng ta ai cũng muốn mình phải cố gắng để làm tròn trách nhiệm với gia đình. Nhưng thực tế, việc cố gắng quá mức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Thay vì ôm đồm tất cả công việc, mẹ bầu nên ưu tiên những việc nhẹ nhàng và nhờ người thân giúp đỡ các việc nặng nền hơn. Hãy chú ý nghỉ ngơi đầy đủ để không bị kiệt sức, đồng thời lựa chọn các món ăn đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng để giảm bớt áp lực.

Không ăn uống tùy tiện

Ngày Tết thường gắn liền những bữa ăn thịnh soạn, nhưng mẹ bầu cần đặc biệt chú ý khi lựa chọn thực phẩm. Một số món ăn như gỏi cá, thực phẩm tái sống hoặc chứa quá nhiều gia vị không phù hợp cho sức khỏe của mẹ và bé. Thay vào đó, mẹ bầu nên ưu tiên những món chín kỹ, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, đồng thời kiểm tra nguồn gốc để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Các mẹ nên hạn chế đồ ngọt và dầu mỡ như bánh kẹo, nước ngọt để tránh tăng cân cũng như ảnh hưởng đến đường huyết. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau củ để cân bằng dinh dưỡng và mang theo đồ ăn nhẹ như trái cây hoặc hạt để lót dạ khi đi chơi xa.

Tết là dịp đoàn tụ, vui vẻ, nhưng sức khỏe của mẹ và bé vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu. Bản thân mình đã học cách lắng nghe cơ thể, biết từ chối khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ bầu có một cái Tết an lành, nhẹ nhàng và tràn đầy yêu thương.