Khi mang bầu, hormone thai kỳ có thể khiến da bạn không còn nhuận sắc, cơ thể tăng cân và đôi chỗ sưng phù. Dưới đây là 8 mẹo để bà bầu chăm chút cho bản thân.

Mẹ Bánh Bao

Chăm sóc da mặt: Da khô, mụn và tăng sắc tố là những tình trạng thường gặp khi mang bầu. Học viện Da liễu Mỹ khuyến cáo bà bầu sử dụng nước ấm khi rửa mặt và tắm; chọn chất làm sạch nhẹ nhàng, không chứa cồn. Để làm khô da, bà bầu nên dùng khăn chấm nhẹ từng vùng thay vì chà xát. Hai sản phẩm bà bầu nên đưa vào chu trình skin-care là kem dưỡng ẩm cho da mặt và kem chống nắng vật lý dành cho phụ nữ mang thai.

Chăm sóc da toàn thân: Vùng bụng, đùi và ngực mẹ bầu thường bị ngứa dai dẳng do rạn da. Để cải thiện, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm tự nhiên như gel lô hội, dầu hạnh nhân và dầu dừa cho vùng da nhạy cảm này. Do sự thay đổi nội tiết tố, một số phụ nữ bị nám ở má, trán, cổ, thậm chí là nách. Bạn có thể dùng yến mạch trộn với mật ong để tẩy da chết toàn thân, sau đó đắp mặt nạ làm từ bột nghệ và sữa tươi để làm sáng đốm nâu trên da. Mẹo cải thiện tình trạng da khô và nứt nẻ là bôi dầu dừa thường xuyên.

Chăm sóc tóc: Mang thai khiến chu kỳ rụng tóc thay đổi, do đó bà bầu sẽ cảm nhận mái tóc dài và dày hơn bình thường. Để tóc khỏe mạnh suốt thai kỳ, bạn nên dừng việc sử dụng các hóa chất như thuốc nhuộm, highlight, uốn hoặc duỗi tóc. Nếu mùi dầu gội và dầu xả quá nồng hoặc chứa nhiều thành phần hóa học, bạn nên chuyển sang dòng sản phẩm không mùi, lành tính với da đầu.

Chọn quần áo bầu: Bên cạnh trang phục chuyên dụng cho bà bầu (áo ngực bầu, váy bầu), bạn có thể tham khảo các dòng váy maxi, váy cạp cao, áo sơ mi rộng, quần jean lưng chun/quầy tây co giãn để làm mới tủ đồ. Khoác lên mình bộ cánh phù hợp cơ thể và trẻ trung sẽ giúp bà bầu tự tin hơn.

Bổ sung dinh dưỡng: Ngoài thực đơn dinh dưỡng hàng ngày với đủ bốn nhóm chất, bạn đừng quên bổ sung axit folic, canxi và sắt theo từng giai đoạn thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu có thể trao đổi với bác sĩ để sử dụng thêm vitamin tổng hợp xuyên suốt ba tam cá nguyệt. Khi cơ thể khỏe mạnh, vẻ ngoài của bạn sẽ trở nên nhuận sắc, tươi tắn hơn.

Uống đủ lượng nước: Giai đoạn bầu bí, cơ thể đặc biệt nhạy cảm, cần cung cấp đủ lượng nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ tất cả độc tố khỏi cơ thể, đảm bảo đủ nước ối cho con và hạn chế tình trạng khô da. Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên uống ít nhất 12 ly nước/ngày, bên cạnh đó có thể bổ sung sữa, nước dinh dưỡng phù hợp cho bà bầu.

Vận động: Bạn có thể set lịch cố định để hoạt động thể chất hàng ngày, với các bộ môn phù hợp sức khỏe bà bầu như đi bộ, yoga và thiền. Việc tập luyện sẽ giúp mẹ bầu đẹp từ trong ra ngoài, đồng thời giải tỏa cảm xúc căng thẳng khi mang thai.

Ngủ nghỉ: Dù mất ngủ là tình trạng thường gặp trong thai kỳ, tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ngủ nhiều hơn khi có thể. Việc ngủ đủ giấc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng tích cực, khiến thần thái mẹ bầu trông rạng rỡ hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần chú trọng những “khoảng nghỉ” trong ngày, không nên ngồi hoặc đứng quá lâu, xoa bóp nhẹ nhàng để giảm cảm giác mỏi cơ, đau nhức chân tay.

Theo Medical News Today