Cứ nghe mùi kem đánh răng là ói, nên chăm răng thế nào?

Ốm nghén khiến mẹ bầu nôn ói, tiết nhiều axit và buồn nôn khi đánh răng. Vậy nên chăm răng thế nào cho tốt mà không gây cảm giác khó chịu?

Ốm nghén là trải nghiệm không mấy dễ chịu với đa số mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Buồn nôn, nôn ói kéo dài khiến mẹ mệt mỏi, ăn uống kém, gây ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe răng miệng. 

Điều ít người để ý là dịch dạ dày khi nôn ra chứa nhiều axit, mà axit chính là “kẻ thù” số một của men răng. Ngay sau khi nôn, men răng vừa tiếp xúc với axit nên thường bị yếu do mất khoáng bề mặt. Nếu mẹ đánh răng ngay sẽ dễ dẫn đến hiện tượng mòn men, ê buốt hoặc thậm chí lộ ngà răng sau này.

Khi bị ốm nghén, nguyên tắc đầu tiên mẹ bầu cần nhớ là không nên đánh răng ngay sau khi nôn. Thay vào đó, hãy súc miệng kỹ bằng nước lọc hoặc nước muối sinh lý để trung hòa axit, đợi khoảng 30 phút rồi mới đánh răng. Khoảng thời gian này cho phép men răng tái khoáng tự nhiên, giúp bảo vệ cấu trúc răng tốt hơn. Việc súc miệng bằng nước muối sinh lý ấm, nhạt giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn, làm sạch khoang miệng và ngăn vi khuẩn phát triển.

Ốm nghén cũng khiến nhiều mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi vị, trong đó kem đánh răng là “thủ phạm” dễ gây buồn nôn nhất. Nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu khi đánh răng, có thể thử đổi sang loại kem có mùi nhẹ, không bạc hà nồng hoặc dùng kem đánh răng trẻ em có hương trái cây dễ chịu hơn. Cùng với đó, mẹ bầu nên lựa chọn bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để dễ luồn lách vào vùng răng mà không gây kích thích vùng hầu họng - vốn rất nhạy trong giai đoạn nghén. Chải răng nhẹ nhàng, tránh đưa bàn chải quá sâu cũng giúp mẹ bầu dễ chịu hơn khi vệ sinh răng miệng.

Một mẹo nhỏ hữu ích nữa là chia nhỏ thời gian chải răng thành 2 lần ngắn trong ngày thay vì cố gắng đánh răng lâu vào một lần duy nhất. Ngoài ra, mẹ có thể nhắm mắt, hít thở sâu trước khi bắt đầu, nghe nhạc nhẹ để phân tán cảm giác buồn nôn. Một số mẹ bầu còn thấy dễ chịu hơn khi đánh răng lúc tắm, lúc cơ thể thư giãn hơn. Mỗi người sẽ có cách thích hợp riêng và việc lắng nghe cơ thể để điều chỉnh là điều cần thiết.

Ốm nghén là giai đoạn tạm thời, nhưng những tổn thương men răng lại kéo dài. Vì thế dù mệt mỏi, việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp mẹ bầu duy trì được nụ cười khỏe mạnh suốt thai kỳ, hạn chế những can thiệp răng miệng không mong muốn về sau.