Sợ bóng tối, sợ tiêm... cách giúp con vượt qua nỗi sợ

Nỗi sợ như một phần tự nhiên trong quá trình phát triển của con người, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Một tâm hồn non nớt lần đầu đến với thế giới lạ lẫm này, con đương nhiên sẽ mang nhiều nỗi sợ. Tôi thấy điều đó không có gì đáng xấu hổ. Ngược lại, nếu chúng ta biết khéo léo nâng đỡ tinh thần cho con, hướng dẫn và động viên con vượt qua từng nỗi sợ trong đời, tôi chắc rằng con khi trưởng thành sẽ mang một nội tâm mạnh mẽ và tự tin dù ở bất cứ hoàn cảnh nào. 

Tịnh Tâm Trà

Nguyên nhân gây ra nỗi sợ ở trẻ 

Yếu tố tâm lý: Nỗi sợ xuất phát từ những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Ví dụ như bị chó cắn có thể khiến trẻ sợ chó mãi mãi. 
Yếu tố môi trường: Trẻ thường xuyên bị hù dọa bằng những hình ảnh đáng sợ như ma quỷ, ông kẹ, kim tiêm, hay thậm chí là đem giáo viên ở lớp ra để dọa trẻ cũng sẽ để lại dấu ấn sâu đậm và sự sợ hãi lâu dài trong tâm trí của con. Bên cạnh đó, sự xung đột và bạo lực trong gia đình cũng dễ khiến con trẻ rụt rè và sợ hãi. 
Yếu tố sinh học: Các phản ứng sinh lý như tim đập nhanh, hơi thở không ổn định, trẻ bị giật mình, hốt hoảng, hoặc lo âu khi đến môi trường lạ cũng góp phần hình thành nên nỗi sợ. 

5 cách tôi hỗ trợ con vượt qua nỗi sợ

Hôm nay, tôi xin chia sẻ đến các bạn 5 bí quyết mà tôi rất thường áp dụng để giúp con đối diện và vượt qua nỗi sợ: 

1. Ở bên con khi con cần

Những lần con òa khóc vì sợ tiếng sấm to, tiếng máy khoan, hay khi con khóc vì gặp người lạ, tôi sẽ lập tức đến bên cạnh và ôm lấy con. Tôi sẽ không bao giờ nói những câu như: "Có gì đâu mà sợ. Con nhát thế!" mà thay vào đó, tôi nhẹ nhàng nói: "Mẹ đây rồi. Mẹ luôn bên con. Con an toàn rồi, bé yêu của mẹ! Mẹ sẽ bảo vệ con. Con được yêu thương và con sẽ vượt qua tất cả". 

Khi con bình tĩnh hơn, tôi bắt đầu hỏi han và khuyến khích con tự nói ra cảm xúc của mình, hoặc tự con có thể miêu tả lại nỗi sợ của mình. Đôi khi, chỉ cần được lắng nghe và cảm nhận rằng nỗi sợ của mình là hợp lý cũng đã giúp trẻ giảm bớt căng thẳng lo lắng rồi. 

2. Hướng dẫn kỹ năng đối diện và vượt qua nỗi sợ

Tôi làm mẫu và dạy con hít thở sâu. Đồng thời, tôi dạy con cách tưởng tượng để biến nỗi sợ trở nên gần gũi thân quen hơn.

Ví dụ khi con sợ bóng tối, tôi nói rằng: "Con hãy tưởng tượng mình đang cầm một chiếc đèn pin và soi sáng tất cả". Hoặc khi con sợ tiếng sấm, tôi nói rằng: “Các vị thần sấm sống trên mây đang chơi nhạc đó con. Họ đang đánh trống và gõ chiêng inh ỏi”.

3. Sử dụng trò chơi

Tôi dành nhiều thời gian bày các trò chơi có liên quan đến nỗi sợ của con và cùng con đóng giả vai.
- Có hôm tôi làm bác sĩ và con làm bệnh nhân. Khi con bị tiêm mà không khóc, "bác sĩ" liền tặng cho con một huy hiệu dũng cảm.
- Có lần con bị bạn bè dọa ma, tôi liền vẽ những chú ma xinh xắn đáng yêu kèm lời thoại vui nhộn. 

4. Xây dựng sự tự tin cho con

Một người luôn tin vào năng lực của bản thân sẽ có ít nỗi sợ hơn. Vì vậy, tôi đặt ra những mục tiêu nhỏ hằng ngày cho con và khuyến khích con hoàn thành nó. 

Khi con cảm thấy nỗ lực của mình được công nhận, được mẹ khen ngợi và tự hào, đó chính là lúc niềm kiêu hãnh trong con dâng cao. Và tôi tin rằng sự tự tin này nếu được vun đắp cho lớn dần lên theo năm tháng, thì những nỗi sợ trong con sẽ trở nên bé nhỏ và mờ nhạt. Bởi con luôn tin tưởng bản thân có thể đối mặt và vượt qua. 

5. Dùng âm nhạc và hội họa

Mỗi ngày, tôi cùng con nghe một khúc nhạc không lời êm dịu. Đây giống như một hình thức thiền đơn giản và thật hạnh phúc khi được thực hành với con. Nó mang lại cho con sự ổn định tâm trí. 

Ngoài ra, vẽ tranh cũng là một việc tuyệt vời giúp trẻ giải tỏa một cách tự nhiên và sáng tạo mọi cảm xúc tiêu cực bao gồm cả sự sợ hãi.

Mong rằng với vài chia sẻ đời thường này, các bậc cha mẹ có thể đồng cảm và trở thành chốn an toàn cho con. Việc giúp con vượt qua nỗi sợ không chỉ là nhiệm vụ, mà còn là hành trình đầy kiên nhẫn và yêu thương. Sự quan tâm, lắng nghe và hỗ trợ kịp thời từ cha mẹ không những giúp trẻ xua tan cảm giác lo âu mà còn xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện sau này.