Sau sinh, nhiều mẹ rơi vào tình huống “dở khóc dở cười”: Chỉ cần ho mạnh, cười to hoặc vận động mạnh là són tiểu. Vấn đề thầm kín này ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống và tâm lý của nhiều mẹ bỉm. 

Vì sao có tình trạng són tiểu sau sinh?

Đông y quan niệm rằng: “Thận chủ nhị tiện”, tức thận kiểm soát việc bài tiết nước tiểu và phân. Khi thận khí suy yếu, chức năng bế khí giảm, phụ nữ dễ gặp các tình trạng như tiểu nhiều lần, tiểu són, không kiểm soát được dòng tiểu.

Trong thai kỳ và sau sinh, cơ thể mẹ bỉm thường rơi vào trạng thái “khí hư huyết suy”, tức mất máu nhiều, lao lực, tâm lý căng thẳng khiến khí huyết hao tổn, tạng phủ chưa phục hồi. Đặc biệt, thận khí bị tổn thương do quá trình mang thai kéo dài, sinh nở đau đớn khiến thận âm, thận dương đều suy yếu.

Ngoài ra, tỳ khí cũng đóng vai trò quan trọng. Tỳ là cơ quan vận hóa và nâng đỡ các cơ quan nội tạng. Khi tỳ khí hư, cơ sàn chậu và bàng quang không được nâng đỡ tốt, dẫn đến tình trạng tiểu són, tiểu không tự chủ, đặc biệt khi cười to, ho mạnh hoặc vận động.

Nói cách khác, theo Đông y, són tiểu sau sinh là hệ quả của khí hư, thận hư và tỳ hư. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài, thậm chí trở thành mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin của người mẹ.

Giải pháp giảm tình trạng són tiểu

Đông y có nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng són tiểu sau sinh một cách an toàn. Dưới đây là một số biện pháp mẹ có thể tham khảo:

* Châm cứu và cứu ngải

• Châm cứu vào các huyệt đạo như Thận du, Khí hải, Quan nguyên, Trung cực… giúp phục hồi thận khí, cố bế và tăng cường chức năng của bàng quang.
• Cứu ngải - dùng điếu ngải hơ vào các huyệt đạo để làm ấm cơ thể, bổ dương khí, phục hồi khí huyết sau sinh và giảm tiểu són hiệu quả.

* Dùng bài thuốc Đông y

• Mẹ có thể sử dụng các bài thuốc bổ thận cố tinh, kiện tỳ như Bát vị hoàn, Lục vị địa hoàng hoàn kết hợp với các vị thuốc như Ích trí nhân, Kim anh tử, Kỷ tử, Ngũ vị tử… (tùy theo thể bệnh).
• Quan trọng chị em cần được thầy thuốc thăm khám, chẩn mạch để lựa chọn bài thuốc phù hợp thể trạng từng người, tránh dùng sai gây phản tác dụng.

* Ăn uống dưỡng sinh, bổ khí huyết

• Tăng cường thực phẩm bổ khí, dưỡng huyết như thịt bò, gà ác, trứng gà, hạt sen, đậu đen, cháo gạo nếp với ích mẫu…
• Tránh đồ lạnh, thực phẩm nhiều dầu mỡ vì dễ làm hư tỳ, tổn thương khí huyết.

* Thực hành bài tập cơ sàn chậu (bài tập Kegel)

• Đây là biện pháp kết hợp hiệu quả với Đông y. Việc tập luyện đúng cách mỗi ngày giúp tăng độ săn chắc của cơ sàn chậu - phần cơ đang bị “lỏng lẻo” sau sinh, từ đó cải thiện tình trạng són tiểu.

Hiệu quả thực tế

“Sau khi sinh bé thứ hai, mình hay bị són tiểu mỗi khi bế con hoặc hắt hơi. Lúc đầu mình rất hoang mang, vì cứ tưởng do cơ địa yếu. Sau đó mình tham khảo bác sĩ Đông y thì mới biết là do tạng thận của mình yếu. Việc không kiêng lạnh sau sinh khiến một phần hàn khí đi vào cơ thể, càng khiến thận yếu hơn, chức năng bài tiết từ đó kém dần. Nhờ các phương pháp đông y mà mình đã dần cải thiện và hết hẳn tình trạng són tiểu sau gần 6 tháng sau sinh”, chị H (33 tuổi, Hà Nội) chia sẻ.

“Mình bị són tiểu cả năm sau sinh bé đầu mà không biết là do thận khí hư. Chỉ khi đi khám Đông y, bác sĩ bắt mạch rồi kê bài thuốc bổ thận, châm cứu 10 buổi thì mới cải thiện. Mình ước gì biết sớm hơn để đỡ khổ”, chị L (35 tuổi, TP.HCM) tâm sự.

Những câu chuyện trên là minh chứng cho thấy tình trạng són tiểu sau sinh không phải “chuyện nhỏ” hay “điều phải chịu đựng”. Nếu đang bị, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách đúng phương pháp phù hợp cơ địa.