Lần đầu nuôi con, chắc hẳn nhiều mẹ không khỏi băn khoăn cách thức và thời điểm có thể đưa sữa tươi vào chế độ dinh dưỡng cho bé.

Ngọc Anh

Trong giai đoạn đầu đời, sữa mẹ là nguồn dưỡng chất thiết yếu và quan trọng nhất dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bé lớn, việc tập cho con chuyển dần sang nguồn dinh dưỡng ngoài sữa mẹ như sữa tươi là giải pháp tiện lợi và hợp lý để bé luôn được bổ sung dưỡng chất thiết yếu mà không phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ.

Tuy vậy, lúc nào mới là thời điểm thích hợp để giới thiệu sữa tươi cho trẻ? Và nên uống bao nhiêu, chọn loại sữa nào để đảm bảo trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh?

Khi nào mẹ có thể cho con tập uống sữa tươi? Mẹ có thể cho bé làm quen với sữa tươi nguyên chất thuần nhất 3,25% (homogenized milk) khi bé được 9 đến 12 tháng tuổi và đã ăn được nhiều loại thực phẩm giàu sắt khoảng 2 lần/ngày.

Bé có thể uống bao nhiêu sữa tươi mỗi ngày? Khi mẹ chuyển cho bé từ chế độ uống sữa mẹ sang sữa tươi là nguồn dinh dưỡng chính trong ngày, bé có thể uống khoảng 2 cốc (tức 500 ml/ngày) và không quá 3 cốc (750 ml/ngày). Nếu uống quá nhiều sữa, bé sẽ no và không thể ăn thêm các loại thực phẩm ăn dặm khác.

Không uống sữa bò, tôi cho bé uống các loại sữa khác được không? Sữa tách kem (0% chất béo sữa) và sữa tách kem một phần (1% và 2% chất béo sữa) không được khuyến khích cho trẻ dưới 2 tuổi vì quá ít chất béo cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Tương tự, các loại sữa đậu nành, gạo, hạnh nhân… cũng không được khuyến khích cho trẻ dưới 2 tuổi vì hàm lượng chất béo và protein thấp.

Con tôi có dấu hiệu dị ứng với sữa bò thì phải làm sao? Dị ứng với thành phần từ sữa, hoặc bất dung nạp lactose từ sữa bò cũng là tình trạng không hiếm gặp ở nhiều em bé và cả người lớn. Nếu con bạn thuộc trường hợp trên, hoặc bé theo gia đình ăn chay, hoặc muốn tránh các sản phẩm từ sữa, mẹ nên trao đổi thêm với bác sĩ dinh dưỡng về các lựa chọn thay thế. Bởi sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng khó có thể bỏ qua cho trẻ.

Về lượng vitamin D cho con thì sao? Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp, ngay cả khi mẹ chăm chỉ bổ sung vitamin D mỗi ngày. Do đó, nếu mẹ cho con bú và đổi sang chế độ uống sữa tươi, hãy tiếp tục cho bé uống bổ sung vitamin D khoảng 400 IU/ngày. Việc uống bổ sung vitamin D nên được duy trì cho đến khi bé 2 tuổi.

Còn nếu bé chuyển từ sữa công thức sang sữa tươi, bạn có thể không cần cho bé uống bổ sung vitamin D thêm.

Theo UnlockFood