Nhận thấy chi phí cho các lớp học thai giáo chuyên nghiệp khá cao, mình quyết định tự tìm hiểu và áp dụng một số phương pháp đơn giản, hiệu quả mà không quá tốn kém. 

Mẹ Thùy Minh

Bầu thai đầu, mình khá bối rối khi nhiều mẹ rỉ tai chuyện thai giáo sớm. Sau khi tự tìm hiểu và áp dụng nhiều cách, mình muốn chia sẻ kinh nghiệm thai giáo “ngon, bổ, rẻ” của bản thân. Mình nghĩ các phụ huynh khác có thể thử phương pháp mình đã áp dụng nếu được.

Nghe nhạc 

Một trong những phương pháp mà mình yêu thích nhất là nghe nhạc thai giáo mỗi tối trước khi đi ngủ. Theo mình tìm hiểu, âm nhạc có tác dụng kích thích trí não cho thai nhi. Khi nghe nhạc, con yêu sẽ cảm nhận được những giai điệu khác nhau, giúp phát triển thính giác và khả năng cảm thụ âm nhạc. Đồng thời, những giai điệu du dương, êm ái như đưa mình đến với thế giới của con, cảm nhận được sự hiện diện của bé trong bụng và thêm gắn kết tình mẫu tử.

Ngoài ra, âm nhạc có tác dụng thư giãn tinh thần rất tốt. Sau một ngày dài mệt mỏi, việc nghe nhạc giúp mình cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng và lo âu. Nhờ vậy, mình cũng tận hưởng giấc ngủ ngon và duy trì tinh thần tốt xuyên suốt thai kỳ. 

Mình dành khoảng 15-30 phút mỗi ngày để nghe nhạc vào thời điểm bé thường xuyên cử động. Ngoài nghe nhạc cổ điển, mình cũng chọn nhạc nhẹ để thư giãn. Cũng cần lưu ý với các mẹ là tránh nghe nhạc với âm lượng quá lớn để không ảnh hưởng đến thính giác của em bé.

Đọc sách

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đọc sách cho thai nhi nghe từ trong bụng mẹ có tác dụng kích thích trí não hiệu quả. Khi nghe giọng đọc của bố mẹ, con yêu sẽ cảm nhận được sự ấm áp, tình thương và bắt đầu phát triển khả năng ngôn ngữ, khả năng ghi nhớ cùng tư duy logic.

Về lịch trình, vợ chồng mình dành 5-10 phút đọc sách trước khi ngủ mỗi tối. Trong khoảnh khắc đó, mình cảm nhận con đang lắng nghe từng câu chuyện, từng con chữ một cách say mê. Bản thân mình cũng cảm thấy thư giãn, hạnh phúc ngập tràn khi cả gia đình được quây quần cười đùa bên nhau.

Kinh nghiệm của mình là bố mẹ có thể đọc bất kỳ loại sách nào, từ sách văn học, thơ ca đến truyện cổ tích... Và nếu được, bố mẹ hãy đọc sách với giọng điệu nhẹ nhàng, truyền cảm, chậm rãi, rõ ràng để em bé có thể tiếp nhận tốt hơn.

Trò chuyện với bé yêu

Trò chuyện với thai nhi là phương pháp thai giáo đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm nhất mà các mẹ bầu có thể áp dụng xuyên suốt thai kỳ, mọi lúc mọi nơi. Mình nghĩ giọng nói của mẹ như sợi dây vô hình giúp gắn kết hai mẹ con. Khi được kể chuyện, hỏi han, con sẽ cảm nhận được tình yêu thương và sự quan tâm của mẹ, đồng thời phát triển khả năng tương tác xã hội trong tương lai.

Mọi khoảnh khắc trong ngày, khi cảm thấy thoải mái và tiện trò chuyện với con, mình sẽ thủ thỉ với bé cưng về những điều xảy ra trong ngày, cảm xúc của mình, hay dự định cho tương lai... Khi trò chuyện, các mẹ có thể kết hợp vuốt ve bụng để cảm nhận phản ứng của con, tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Tập yoga hoặc thiền

Nhiều mẹ cũng biết việc tập yoga hoặc thiền sẽ giúp giảm căng thẳng. Phương pháp này đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện. Trong đó, yoga có những bài tập nhẹ nhàng giúp thai nhi vận động, phát triển các cơ, xương và khớp; thiền giúp con tiếp nhận năng lượng tích cực, kích thích phát triển trí não và hệ thần kinh. Việc cùng nhau tập yoga hoặc thiền giúp mẹ bầu và thai nhi kết nối với nhau, tăng cường tình cảm mẹ con.

Tuy nhiên, việc tập yoga hoặc thiền cần được thực hiện một cách an toàn và phù hợp với sức khỏe của mẹ bầu. Thay vì lao vào học hỏi trên YouTube hoặc các lớp dạy online, mình có tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hành. Ngoài lưu ý về việc chọn động tác an toàn vùng bụng, xương chậu, bác sĩ khuyến cáo cần duy trì cường độ tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp sức khỏe của bản thân. Do đó, mình chỉ chọn bài tập thở, vận động nhẹ nhàng và thiền định.

Mình thường tập yoga hoặc thiền vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Những lúc nghỉ ngơi sau set tập, mình tranh thủ trò chuyện với con và cảm nhận bé cử động nhẹ nhàng trong bụng. 

Ngoài những phương pháp trên, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như sự phát triển tốt nhất cho thai nhi các bố mẹ nhé.