Ăn gì để nhanh khỏi cúm?

Một số món ăn dễ làm tại nhà có chứa thảo dược, có tác dụng phát tán phong tà, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn khi mắc cúm.

Cháo hành, tía tô là bài thuốc dân gian quen thuộc giúp giảm triệu chứng cảm cúm, làm ấm cơ thể và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn. Hai nguyên liệu chính, hành lá và tía tô, đều chứa nhiều hợp chất có lợi, giúp tăng cường đề kháng và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.

Canh gừng, hành, tỏi là một phương pháp dân gian phổ biến giúp giảm triệu chứng cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch. Ba nguyên liệu này đều chứa các hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ đường hô hấp, giúp cơ thể chống lại virus cảm cúm hiệu quả hơn.

Theo Đông y, thịt gà có tác dụng bổ dưỡng cao, ích khí huyết, giảm đau, đặc trị các bệnh về phổi, thận, mồ hôi trộm, đau lưng, di tinh, chân tay yếu mỏi, thiếu máu. Thịt gà rất tốt cho tạng người yếu, người già, người mới ốm khỏi hoặc đang dưỡng bệnh. Với món ăn này, bạn có thể thêm một chút gừng để tăng hương vị, mó ăn giúp bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng.

Bên cạnh các món ăn bổ dưỡng trên, người bệnh cần bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khi bị cúm. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi, kiwi... giúp tăng sức đề kháng. Nhóm thực phẩm giàu kẽm gồm hải sản, hạt điều, đậu xanh... giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Khi bị cúm, người bệnh không nên uống đồ uống có cồn và caffeine, sẽ làm cơ thể mất nước, làm suy yếu hệ miễn dịch.

Theo Nguyễn Thuận/Tạp chí Tri Thức - Znews