Mẹ bầu làm gì để phòng tránh tiền sản giật?

Tiền sản giật hay sản giật là một nhóm bệnh mẹ bầu cần được theo dõi kỹ. Để phòng bệnh, mẹ bầu cần chú ý chế độ dinh dưỡng của mình.

Tiền sản giật/sản giật là bệnh xảy ra ở phụ nữ không có tiền sử cao huyết áp trước đó, mà xảy ra khoảng tháng thứ 7 của thai kỳ với biểu hiện của cao huyết áp, phù, protein niệu và loạt triệu chứng ở các cơ quan khác tùy giai đoạn của bệnh và thể bệnh. Mẹ bầu cần được theo dõi để sớm phát hiện bệnh.

Để phòng tránh, bà bầu nên bổ sung các nhóm chất này:

Selenium

Đây là một khoáng chất mà nếu thiếu hụt, mẹ bầu có nguy cơ bị tiền sản giật. Mẹ bầu nên duy trì đủ lượng selenium (dư thừa có thể nguy hiểm) để phòng bệnh. Các loại hạt Brazil, cá ngừ, một số hải sản có vỏ, trứng và ngũ cốc là nguồn cung selenium đa dạng.

Magie

Tỷ lệ magie hợp lý cho các mẹ bầu là khoảng 6 mg/kg trọng lượng cơ thể. Mẹ bầu hãy ăn nhiều rau xanh, lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt, hải sản, sản phẩm từ sữa, chocolate để hấp thu magie.

Canxi

Canxi giúp thai nhi phát triển xương và răng, giảm nguy cơ huyết áp cao cho mẹ, ngăn ngừa tiền sản giật. Chất này có nhiều trong thịt bò, súp lơ xanh, sữa, sữa chua, nước cam, tôm, cua, ranh xanh, ngũ cốc, trứng, cá hồi, cá thu (nên ăn ít vì chứa thủy ngân).

Vitamin D

Những thai phụ thiếu vitamin D giai đoạn đầu thai kỳ có nguy cơ mắc tiền sản giật cao gấp 5 lần bình thường. Vitamin D có nhiều trong dầu cá, trứng và nấm, bơ thực vật, ngũ cốc, sữa các sản phẩm từ sữa.

Vitamin C

Những mẹ bầu có mức vitamin C trong máu thấp có nguy cơ bị tiền sản giật cao gấp 2-3 lần so với những người khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu hãy nạp nhiều hoa quả tươi và các loại rau xanh chứa nhiều vitamin C.

Axit Folic

Chế độ ăn giàu vitamin B và axit folic giúp làm giảm nguy cơ bị tiền sản giật. Những thực phẩm giàu axit folic gồm bông cải xanh, rau bina, cải xoăn và măng tây. Do đó, mẹ bầu có nguy cơ tiền sản giật nên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.

Vitamin E

Các thực phẩm giàu vitamin E như dưa đỏ, kiwi, ngũ cốc nguyên hạt, bắp cải, lòng đỏ trứng gà, cá mòi, cà chua… có vai trò đáng kể trong quá trình góp phần ngăn ngừa tiền sản giật ở mẹ bầu.

Trái cây và rau củ

Nghiên cứu cho thấy các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả đặc biệt quan trọng để giảm căng thẳng oxy hóa do tiền sản giật. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có nhiều loại trái cây và rau có màu khác nhau mỗi ngày.

Khi mẹ bầu được chẩn đoán tiền sản giật, sản giật, điều quan trọng nhất không phải tự điều trị mà cần đến gặp bác sĩ, để được khám, phân loại, chẩn đoán thể bệnh và tư vấn đầy đủ về cách theo dõi, uống thuốc, chế độ ăn uống khoa học, chế độ sinh hoạt phù hợp với tình trạng bệnh.