Cao huyết áp thai kỳ là một bệnh lý thường xảy ra nhất trong thai kỳ. Cao huyết áp khi mang thai ảnh hưởng đến khoảng 5-10% phụ nữ mang thai. Bệnh nếu không được phát hiện sớm, kiểm soát hoặc điều trị kịp thời sẽ nguy hiểm cho cả thai nhi và mẹ.

Mẹ bầu cần tuân thủ các hướng dẫn dưới đây để đảm bảo kiểm soát và điều trị kịp thời bệnh lý cao huyết áp thai kỳ.

Ăn giảm mặn

Muối rất quan trọng trong thời kỳ mang thai, kể cả đối với phụ nữ bị cao huyết áp. Hạn chế muối quá mức có thể gây hại cho phụ nữ mang thai đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu được chẩn đoán tăng huyết áp thai kỳ cần chú ý  hạn chế ăn muối. Lượng muối phù hợp cho mẹ bầu cao huyết áp ước lượng khoảng 6 g/ngày (natri ≤ 2.000 mg/ngày). Nếu được chẩn đoán phù và suy tim, mẹ bầu cần giảm muối ăn xuống còn 2-4 g/ngày.

Hạn chế đồ ngọt

Đường đóng vai trò chính trong việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nguyên nhân chủ yếu là rối loạn chuyển hóa fructose sau khi tiêu thụ quá mức thực phẩm chứa nhiều đường chế biến. Lượng fructose dư thừa được gan chuyển hóa thành chất béo, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và cả ung thư.

Bổ sung đạm thực vật

Thực phẩm chứa đạm có nguồn gốc thực vật cung cấp lượng protein cần thiết, đồng thời rất thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Thai phụ có thể tìm thấy nhóm thực phẩm này trong các loại: Đậu nành và các sản phẩm liên quan, thực phẩm họ đậu… Ngoài ra, chất béo từ thực vật cũng là một trong những nhóm thực phẩm cần thiết dành cho mẹ bầu bị tăng huyết áp. Chất béo có nguồn gốc thực vật có thể sử dụng bao gồm: Đậu phộng, dầu oliu, dầu mè, dầu đậu nành…

Không ăn nhiều mỡ động vật

Mẹ bầu cao huyết áp không nên ăn nhiều mỡ động vật. Tuy mỡ động vật rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng ăn quá nhiều mỡ động vật sẽ gây nên các vấn đề về sức khỏe. Theo đó, mỡ động vật và các loại thức ăn nhiều dầu mỡ khác chứa nhiều cholesterol, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và các bệnh tim mạch.

Ăn nhiều rau củ

Chất xơ là một trong những nhóm thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Mẹ bầu bị tăng huyết áp thai kỳ nên cung cấp đầy đủ chất xơ, giúp ổn định huyết áp. Đồng thời, mẹ bầu cũng phòng chống được một số rối loạn do mang thai và thiếu chất xơ gây nên, bao gồm: Ăn uống đầy bụng, khó tiêu, chậm tiêu, táo bón, tiêu khó, nóng trong người, trĩ do quá trình mang thai, đái tháo đường thai kỳ.

Uống đủ nước

Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp điều hòa huyết áp. Mỗi ngày, bà bầu nên uống tối thiểu 2 lít nước. Nếu cảm thấy quá nhàm chán, bạn có thể thay thế nước bằng các loại trái cây hoặc nước ép.

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu điều hoà khí huyết, từ đó hạn chế nguy cơ mắc cao huyết áp thai kỳ. Tuy nhiên, thai phụ không nên tập luyện các bài tập mạnh, quá sức, thay vào đó bạn hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga...

Khám thai định kỳ và điều trị

Nếu mẹ bầu bị cao huyết áp đơn độc do mắc các bệnh lý nội khoa trước khi mang thai, mang thai sẽ làm tình trạng cao huyết áp nặng và khó khống chế hơn. Để phát hiện tình trạng này, mẹ bầu chỉ cần đi khám thai đầy đủ, đúng hẹn của bác sĩ. Một quy trình khám thai đúng luôn luôn có đo huyết áp, đếm mạch và thử nước tiểu. Sự thay đổi huyết áp từ bình thường thành cao, hay một sản phụ huyết áp cao ngay từ những tuần thai đầu sẽ ngay lập tức được phát hiện.
Với bệnh lý cao huyết áp thai kỳ, quan trọng nhất là phát hiện sớm và có chế độ y khoa, chế độ sinh hoạt phù hợp với tình trạng bệnh. Mẹ bầu nên tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ để ổn định huyết áp, có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.