Mẹ biết gì về phương pháp xông hơi sàn chậu sau sinh?

Xông hơi sàn chậu là phương pháp chăm sóc sức khỏe hậu sản được nhiều bệnh viện sản khoa áp dụng nhằm hỗ trợ phụ nữ sau sinh, sau sảy thai. 

Nguyên lý của phương pháp

Sau sinh, tử cung tiếp tục co hồi để đẩy sản dịch ra ngoài. Giai đoạn này, âm hộ - âm đạo là khu vực nhạy cảm, dễ ẩm ướt và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Khi xông hơi, nhiệt từ hơi nước nóng sẽ thúc đẩy lưu thông máu đến các mô âm hộ, âm đạo, từ đó tăng cường máu nuôi dưỡng làm mềm mại và làm sạch âm đạo. Cùng với các thảo mộc thiên nhiên, liệu pháp này giúp kháng viêm, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm.

Lợi ích của xông hơi sàn chậu

Liệu pháp mang lại nhiều hiệu quả, đã được thực hành rộng rãi trong sản khoa:

- Hỗ trợ làm sạch vùng kín, giảm nguy cơ viêm nhiễm tầng sinh môn.

- Thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp vùng kín hồi phục nhanh hơn.

- Giảm cảm giác nặng tức, đau âm hộ do phù nề sau sinh.

- Khử mùi hôi nhẹ, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, thoải mái.

- Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, hỗ trợ mẹ vượt qua giai đoạn hậu sản nhiều áp lực.

- Với phụ nữ có kinh nguyệt trở lại, xông hơi có thể giúp giảm đầy hơi, chuột rút và mệt mỏi.

Quy trình thực hiện

- Chuẩn bị thảo dược như ngải cứu, trầu không, gừng, sả, nghệ, hoa cúc, hương nhu, muối… hoặc mua sẵn gói thảo mộc xông hậu sản.

- Nấu nước xông: Đun sôi thảo mộc vài phút, sau đó đặt nồi nước vào khu vực kín gió.

- Tiến hành xông: Mẹ ngồi lên ghế xông chuyên dụng hoặc ngồi phía trước nồi nước. Mở nắp từ từ để hơi nóng phả lên vùng kín (không để hơi quá nóng tránh bỏng).

- Thời gian xông: 20-30 phút/lần, tới khi cơ thể ấm dần và nước xông nguội bớt.

- Kết thúc: Lau khô bằng khăn sạch và thay đồ mới.

Lưu ý khi thực hiện xông sàn chậu

- Phương pháp này được thực hiện sau khoảng 12 giờ với sản phụ sinh thường. Còn với sinh mổ, sản phụ nên đợi vết mổ khô hẳn rồi mới xông hơi, tốt nhất là sau khi sinh 1 tuần. Riêng phụ nữ đang mang thai không thực hiện xông sàn chậu.

- Cần vệ sinh dụng cụ xông hơi âm đạo trước và sau khi thực hiện tránh viêm nhiễm âm đạo.

- Uống một ly nước sau khi xông để hạn chế tình trạng mất nước.

- Không tắm ngay sau khi xông mà nên đợi 1-2 tiếng.