Nếu đã chán đậu hũ chiên hoặc sốt cà chua, mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ 3 có thể tham khảo công thức làm món đậu hũ xào lạ miệng dưới đây.
Ngân Trần
Nguyên liệu
3-4 bìa đậu hũ
1 muỗng canh dầu hạt nho
3 muỗng canh nước tương ít natri
3 tép tỏi lớn, băm nhuyễn
1 bó hành lá, thái nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê tương ớt
280 g rau cải bó xôi
2 muỗng cà phê dầu mè
Cách làm
Cho đậu hũ vào rổ, vỗ nhẹ cho ráo nước rồi dùng khăn sạch ép nhẹ để đậu hũ ra bớt nước. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.Cho dầu vào chảo, làm nóng già. Từ từ thả đậu hũ vào. Thêm 1 muỗng canh nước tương và đảo nhẹ tay trong khoảng 8-10 phút cho đến khi đậu hũ chuyển sang màu nâu bắt mắt.Trộn tỏi, 2/3 phần hành lá, gừng, tương ớt và 2 muỗng canh nước tương còn lại trong tô. Khuấy đều hỗn hợp rồi đổ vào chảo đậu hũ để nấu tiếp cho đến khi có mùi thơm. Thêm rau cải bó xôi vào đảo nhẹ tay cho chín. Thêm 2 muỗng dầu mè sau đó tắt bếp.Múc đậu ra đĩa, rắc hành lá thái nhỏ lên trên. Món này ăn cùng cơm gạo lứt, hạt couscous hoặc quinoa rất ngon.
Chia sẻ
Bình luận
Quan tâm nhất
Mới nhất
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận!
Thời tiết nóng bức khiến nhiều mẹ bầu dễ chán ăn, mệt mỏi và ăn uống kém, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Bài viết chia sẻ những mẹo giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn khi trời nóng, cải thiện cảm giác khó chịu, duy trì dinh dưỡng đầy đủ và hỗ trợ con tăng trưởng khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Nhiều mẹ bầu lo lắng khi thấy bụng mình nhỏ hơn người khác và sợ thai nhi cũng sẽ nhỏ, nhẹ cân hoặc phát triển không tốt. Bài viết giúp giải đáp rõ mối liên hệ giữa kích thước bụng bầu và cân nặng em bé, đồng thời phân tích những yếu tố thực sự ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi để mẹ yên tâm theo dõi thai kỳ đúng cách.
Mang thai không chỉ cần ăn đủ chất mà còn phải biết lựa chọn thực phẩm an toàn. Bài viết giúp mẹ bầu hiểu rõ những món ăn và đồ uống nên tránh trong thai kỳ, vì sao các lựa chọn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đồng thời cung cấp lưu ý dinh dưỡng quan trọng để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn hơn cho mẹ và bé.
Bài viết chia sẻ góc nhìn thực tế về việc bà bầu có nên kiêng ăn cà, ốc và hột vịt lộn hay không, đồng thời phân tích những quan niệm dân gian thường gặp trong thai kỳ. Nội dung giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng khi mang thai, biết cách chọn thực phẩm phù hợp, tránh kiêng khem quá mức và xây dựng thói quen ăn uống khoa học để tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Bình luận