Cách uống chanh mật ong tránh đầy bụng cho mẹ bầu

Duy trì đều đặn uống một ly nước chanh mật ong mỗi sáng, mình giảm hẳn các triệu chứng đầy bụng thai kỳ.

Oanh Dương Sam

Tác dụng của nước chanh mật ong

Mình được biết đến việc uống nước sớm mai ngay đầu ngày khi thức dậy, trước khi làm bất kỳ việc gì, với mục đích làm sạch đường ruột, đẩy các cặn bã còn sót lại ra khỏi đường tiêu hoá, giúp tăng cường trao đổi chất và hấp thụ thức ăn trong ngày. Từ đó sẽ giúp chúng ta cải thiện được sức khoẻ nhờ hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, giảm tải cho gan, thận, mật và các nội tạng khác trong cơ thể. 

Hồi xưa mình cũng không tin lắm, thậm chí nghĩ uống nước chanh mật ong sẽ làm đau dạ dày hơn. Nhưng đến khi tuần vừa rồi mình quay trở lại uống chanh mật ong nước ấm sau 1 tuần bỏ qua do nhà hết chanh, lại thấy giảm hẳn việc đầy bụng, thì mình nghĩ là nó có tác dụng đối với mình.

Đọc kỹ thì thấy rằng, chanh hay dấm dù chua, có tính acid cao, nhưng với một lượng nhỏ vừa đủ, khi vào dạ dày sẽ được chuyển hoá thành tính kiềm trong dạ dày và trong máu. Tính chất này hỗ trợ rất tốt việc kiềm hoá môi trường dạ dày, làm giảm acid dư thừa trong dạ dày, giảm men trong dạ dày, từ đó giảm hơi thừa gây đầy bụng. Đồng thời, khi máu được kiềm hoá, tính acid giảm đi, sẽ giúp cân bằng được.

Việc làm sạch đường tiêu hoá giúp việc tiêu hoá hiệu quả hơn, kết hợp với nhai kỹ và ăn những thức ăn không khó tiêu hoá, sẽ giúp thức ăn được êm xuôi đi ra khỏi dạ dày mà không tồn đọng, lên men, gây đầy bụng. 

Cách uống chanh mật ong đúng cách

Uống bao nhiêu: Từ 300ml tăng dần lên 500ml.

Uống gì:

• Bạn có thể uống một cốc nước ấm thôi cũng được.
• Hoặc uống nước ấm pha với dấm táo nguyên chất, organic, có con men, tỷ lệ là 15ml dấm táo với lượng 300-500ml nước.
• Hoặc uống nước ấm pha với 1 thìa cà phê cốt chanh, nửa thìa cà phê mật ong, thả cùng miếng vỏ chanh vào luôn. Nếu có bất kỳ loại bột gia vị nào, bạn có thể cho thêm vào để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ví dụ bột gừng, bột tỏi, bột quế, bột ớt – những loại gia vị kháng sinh tự nhiên.

Uống thế nào: Ban đầu, bạn có thể thấy vị hơi khó uống, nhưng uống dần sẽ quen. Chưa kể bạn cứ cầm cốc đứng uống ực ực một hơn vào thẳng ruột để rửa trôi ấy, nên cũng nhanh hết cốc thôi. 

Mình sẽ vẫn chọn cách này và duy trì lâu dài vì tin vào hiệu quả của nó. Bạn cũng có thể thử và kiên nhẫn chờ đợi. Tác dụng sẽ không đến ngay, nhưng theo như lời các bác sĩ mà mình tìm hiểu được khuyên, thì trong vòng 3 tháng, 6 tháng, có người lâu hơn là 1 năm, chắc chắn có tác dụng.

Đến tuần thứ 11, mình đã tham khảo thực dưỡng và thử dùng tinh chất mơ (ume plum concentration) để pha với nước ấm uống đầu buổi sáng. Tinh chất mơ là một trong những tinh hoa của ẩm thực Nhật Bản nói chung và thực dưỡng nói riêng. Ngoài khả năng hỗ trợ tiêu hoá, tinh chất mơ còn giúp tăng cường sức khoẻ và nhiều công hiệu khác. Ở Việt Nam, có khá nhiều shop thực dưỡng bán loại này.