Những thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B an toàn cho mẹ bầu

Mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng để bản thân và em bé trong bụng được khỏe mạnh. Trong đó, thực phẩm giàu 8 loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc mang đến thai kỳ khỏe mạnh.

LyLy

Tiến sĩ, bác sĩ Mary L. Rosser, Khoa Sản phụ khoa và Sức khỏe Phụ nữ tại Trung tâm Y tế Montefiore, Bronx, New York, Mỹ giải thích: “Vitamin nhóm B giữ cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh trong khi em bé đang lớn lên. Chúng cũng biến đổi thức ăn thành năng lượng, mang lại cho thai phụ nguồn năng lượng cần thiết trong suốt thai kỳ. Việc nâng cao năng lượng tự nhiên này sẽ giúp ích nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba".

Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin nhóm B từ những loại thực phẩm dưới đây: