Sai lầm lớn nhất của mình khi cho con ăn dặm đó là cho ăn và uống sữa quá gần nhau (cách khoảng 30 phút).

Mình thấy nhiều mẹ nói là nên gom ăn dặm và sữa vào một cữ thôi. Nhưng khi thực sự cho con ăn kiểu này mình thấy không ổn chút nào. Càng ngày con càng nhả nhớt với chuyện ăn dặm, vì con biết chút nữa là được uống sữa bù rồi.

Đến lúc gặp bác sĩ dinh dưỡng, bác “mắng” mình là sao các mẹ lại truyền tai nhau như thế. Đến mình người lớn, khi ăn xong làm sao mà uống nhiều sữa được. Huống chi hệ tiêu hóa của con còn quá bé, không thể hấp thu và tiêu thụ hết lượng nhiều như vậy.

Từ hồi đó, mình đã đổi lịch theo hướng dẫn của bác sĩ và trộm vía con hợp tác ăn uống hơn. Sau 4 năm đồng hành cùng hai con, mình đã đúc kết được lịch sinh hoạt cho con trong giai đoạn ăn dặm, hy vọng sẽ hữu ích với các mẹ:

Giai đoạn 6 tháng tuần 1-2

• 7h: Thức dậy
• 7h15: Uống sữa cữ 1
• 8h15: Ngủ nap 1 (60-90’)
• 10h: Ăn dặm
• 12h: Uống sữa cữ 2
• 12h30-13h: Ngủ nap 2 (120-150’)
• 15h: Uống sữa cữ 3
• 17h: Tắm
• 17h30: Ngủ nap 3 (30-45’)
• 19h: Uống sữa cữ 4
• 20h: Ngủ xuyên đêm

Lượng sữa thời gian này không thay đổi nhiều. Lượng dặm mới bắt đầu từ 5-10 ml, tăng hàng ngày. Kết thúc tháng 6, con ăn được tầm 80-100 ml. Ngoài ra trong 2 tuần đầu, bé ăn dặm tốt thì mẹ mới cho con làm quen trái cây, bánh ăn dặm… sau.

Giai đoạn 6 tháng tuần 3-4

• 7h: Thức dậy
• 7h15: Ăn sữa cữ 1
• 8h15: Ngủ nap 1 (60-90’)
• 10h: Ăn dặm
• 12h: Uống sữa cữ 2
• 12h30-13h: Ngủ nap 2 (120-150’)
• 15h: Uống sữa cữ 3
• 17h: Ăn bữa phụ
• 17h30: Tắm
• 18h: Ngủ nap 3 (30-45’)
• 19h: Uống sữa cữ 4
• 20h: Ngủ xuyên đêm

Cữ phụ cha mẹ chỉ nên cho con ăn ít (ăn vài miếng trái cây hoặc nửa hũ sữa chua).

Giai đoạn 7 tháng (không tách bữa phụ) - ngày ăn 2 cữ

• 7h: Thức dậy
• 7h15: Ăn sữa cữ 1
• 8h15: Ngủ nap 1 (60-90’)
• 10h: Ăn dặm 1
• 12h: Uống sữa cữ 2
• 12h30-13h: Ngủ nap 2 (120-150’)
• 15h: Uống sữa cữ 3
• 17h: Tắm
• 17h20: Ngủ nap 3 (30-45’)
• 18h: Ăn dặm 2
• 20h: Ăn sữa cữ 4
• 20h30: Ngủ xuyên đêm

=> Cho con ăn hoa quả trước hoặc sau bữa chính ít nhất 30 phút.

Giai đoạn 8 tháng (có thêm bữa phụ) - ngày ăn 2 cữ

• 7h: Thức dậy
• 7h15: Ăn sữa cữ 1
• 8h15: Ngủ nap 1 (60-90’)
• 10h: Ăn dặm 1
• 12h: Uống sữa cữ 2
• 12h30-13h: Ngủ nap 2 (120-150’)
• 14h30: Bữa phụ
• 15h30: Uống sữa cữ 3
• 17h: Tắm
• 17h20: Ngủ nap 3 (30-45’)
• 18h: Ăn dặm
• 20h: Uống sữa cữ 4
• 20h30: Ngủ xuyên đêm

Các mẹ chỉ nên thêm bữa phụ khi con ăn tốt 2 bữa chính.

Giai đoạn 9-12 tháng - giai đoạn căn chỉnh

- Khi con ăn dặm chưa tốt, lượng sữa không đảm bảo 550 ml thì mẹ duy trì lịch 8 tháng đến khi con 1 tuổi.

- Nếu con ăn dặm tốt và lượng sữa ăn 3 cữ đạt ít nhất 500 ml thì mẹ có thể tham khảo lịch này:

• 7h: Thức dậy
• 7h15: Ăn dặm + sữa
• 8h15: Ngủ nap 1 (60-90’)
• 10h: Ăn dặm 1
• 12h: Uống sữa cữ 2
• 12h30-13h: Ngủ nap 2 (120-150’)
• 15h30: Uống sữa cữ 3
• 17h: Tắm
• 17h20: Ngủ nap 3 (30-45’)
• 18h: Ăn dặm
• 20h: Uống sữa cữ 4
• 20h30: Ngủ xuyên đêm

Lượng ăn dặm theo tháng (tính theo kết thúc tháng)

• 6 tháng: 80-100 ml/cữ

• 7 tháng: 120-130 ml/cữ

• 8 tháng: 130-150 ml/cữ

• 9 tháng: 160 ml trở lên

Nguyên tắc vàng khi bắt đầu ăn dặm

• Ăn 5-10 ml đầu tiên

• Tăng dần đều hàng ngày (không nhảy vọt)

• Tăng độ thô đều hàng tuần

• Không tăng thô/lượng ăn quá nhanh

• Quy tắc 3 bước: Loãng → Đặc | Mịn → Thô | Bé → To.

Lịch sinh hoạt này mang tính chất tham khảo bởi mỗi bé sẽ có lịch trình khác nhau. Quan trọng nhất là các cha mẹ cần quan sát con và điều chỉnh sao cho hợp lý nhất.

Nội dung được cung cấp bởi Mẹ Mít Mi