Những món ăn ngon nhưng mẹ bầu nên tránh

Bánh chưng, nộm đu đủ, canh măng hay nước ngọt… là những thực phẩm quen thuộc song không phải ai cũng có thể ăn, nhất là bà bầu.

Dưới đây là những món ngon bà bầu cần hạn chế để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé:

Bánh chưng

Bánh chưng là món ăn truyền thống của người Việt. Bánh chưng được làm từ gạo nếp và nhân thịt mỡ nên có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, đặc biệt là tinh bột, đường. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn. Đường cũng đóng vai trò chính trong việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Do đó, bà bầu bị cao huyết áp thai kỳ cũng cần hạn chế món ăn này.

Dưa hành, củ kiệu muối

Dưa hành, củ kiệu muối là món chua nhiều người yêu thích, ăn kèm bánh chưng, thịt mỡ vừa ngon lại đỡ ngán. Các mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày khi mang thai thì nên tránh xa món ăn này.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến như giò chả, thịt xông khói, nem chua... rất phổ biến. Tuy vậy, những thực phẩm sử dụng than, củi để chế biến nếu không tuân thủ đúng quy trình sẽ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và gây ung thư. Thực phẩm xông khói hay nướng thường không được làm chín kỹ nên có thể chứa các loại vi khuẩn kí sinh có hại cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Chính vì vậy, các mẹ bầu nên hạn chế ăn thực phẩm này.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas không phù hợp với thể trạng mẹ bầu, do có nhiều chất làm ngọt nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, nước bão hòa CO2, cafeine. Việc thường xuyên uống nước ngọt có ga kiến mẹ bầu bị tăng nhịp tim, nhịp thở, thậm chí hoa mắt, ù tai, mệt mỏi và lo âu quá mức. Nước ngọt có gas cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng, ợ hơi, tăng dấu hiệu thai nghén.

Canh măng

Mẹ bầu không nên ăn măng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Giai đoạn này, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm vì có nhiều thay đổi. Việc ăn măng có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơn và giảm chuyển hóa sắt trong cơ thể (do tác động từ glucozit trong măng). Ngoài ra, để an toàn khi dùng măng, bạn cần chú ý khâu sơ chế nhằm loại bỏ tối đa độc chất cyanide còn tồn đọng.

Các loại mứt

Các loại mứt đều chứa lượng đường rất lớn nên mẹ bầu ăn nhiều sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Các bà bầu có bệnh lý thai kỳ như tiểu đường, cao huyết áp,… cần hạn chế đồ ngọt, bao gồm các loại mứt.