Ăn dứa có đáng sợ như mẹ bầu vẫn nghĩ?

Bài viết giải mã băn khoăn về việc ăn dứa dẫn đến sảy thai để mẹ bầu an tâm nếu nếu bất chợt thèm dứa giữa thai kỳ.

Ngọc Anh

Kiêng khem trong giai đoạn thai kỳ để con phát triển khỏe mạnh là điều mẹ bầu nào cũng quan tâm. Trong đó, kinh nghiệm dân gian từ đời các bà truyền tai nhau rằng không nên ăn dứa/thơm trong giai đoạn mang thai khiến nhiều mẹ bầu gạch tên loại quả tươi mát này khỏi thực đơn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Neha A. Deshpande từ Princeton Medical Group, tin đồn ăn dứa gây sảy thai thực chất không chính xác. 

Cụ thể, lo lắng này xuất phát từ nguyên nhân trong quả dứa có chứa bromelain - một enzym có khả năng phân hủy protein và gây co bóp tử cung. Do đó, các viên uống hoặc thực phẩm chứa bromelain không được khuyến khích cho mẹ bầu sử dụng để phòng tránh nguy cơ sảy thai.

Tuy nhiên, trên thực tế chỉ khi mẹ ăn dứa với lượng rất lớn cùng lúc thì mới ảnh hưởng đến em bé. Mặt khác, enzym bromelain chủ yếu tập trung ở phần thân và cùi dứa - những phần chúng ta thường bỏ đi. Để an toàn hơn, mẹ bầu nên gọt sạch vỏ, cùi và chỉ ăn ruột quả. Nếu cơ thể mẹ bầu dễ nhạy cảm hay có tiền sử bị sảy thai, lời khuyên là không nên hoặc hết sức lưu ý khi ăn dứa để hạn chế nguy cơ ảnh hưởng thai kỳ. 

Bác sĩ cũng cho biết nếu ăn đúng cách, dứa chứa nhiều loại dinh dưỡng giúp mẹ và bé yêu phát triển khỏe mạnh. Dứa cũng chứa serotonin, một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần tốt hơn. Tuy nhiên, dứa là loại trái cây có chỉ số đường huyết (GI) trung bình, nên các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn quá nhiều tránh nguy cơ tăng đường huyết.

Loại trái cây này cũng có tính axit và dễ gây ợ nóng, trào ngược cho người đang mang thai. Nếu thấy khó chịu và ợ hơi sau khi ăn dứa, các mẹ bầu cũng nên hạn chế loại quả này.

Theo Parents