Dù có hương vị hấp dẫn, nước ngọt hay nước có ga không phải lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai.

Nước ngọt có ga không phù hợp với thể trạng mẹ bầu do có nhiều chất làm ngọt nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, nước bão hòa CO2, caffeine. Cụ thể:

Chất làm ngọt: Trong nước ngọt có gas chứa các loại đường giúp tăng năng lượng cho người uống nhưng lại không cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ… Vậy nên, mẹ bầu uống nước ngọt có thể bị tăng cân mà vẫn thiếu dưỡng chất.

Nước bão hòa CO2: Khí CO2 có trong nước ngọt có gas khi đi vào cơ thể và dẫn đến ợ hơi, mang lại cảm giác thoải mái cho người uống. Tuy nhiên, dấu hiệu này không giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Mẹ bầu có nhiều CO2 trong cơ thể gây ra chướng hơi và đầy bụng.

Phẩm màu, chất bảo quản, hương liệu, phụ gia: Mẹ bầu uống nước ngọt thường xuyên thì lượng các chất này đưa vào cơ thể càng cao. Điều đó có thể gây ngộ độc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé.

Cafein: Đây là chất không thể thiếu trong thành phần của nước ngọt. Trong một chai nước ngọt có gas trọng lượng 340g có tới 50-80mg caffeine. Đây là nguyên nhân làm ức chế trung khu thần kinh của cơ thể mẹ bầu.

Acid Photphoric: Khi cơ thể mẹ bầu tiếp nhận quá nhiều chất này có thể gây ra tình trạng tăng canxi bài tiết qua nước tiểu. Mẹ bầu sẽ nhanh mắc tiểu hơn. Nếu điều này diễn biến trong một khoảng thời gian có thể dẫn đến loãng xương.

Việc thường xuyên uống nước ngọt có gas kiến mẹ bầu bị tăng nhịp tim, nhịp thở, thậm chí hoa mắt, ù tai, mệt mỏi và lo âu quá mức. Nước ngọt có ga cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng, ợ hơi, tăng dấu hiệu thai nghén.

Vào ngày Tết, chị em đi chơi, lễ Tết, được mời nước ngọt xong cũng không nên uống. Thay vì uống nước ngọt trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên uống nước lọc. Đây là loại thức uống cơ bản và vô cùng quan trọng với cơ thể mỗi chúng ta. Uống nước đầy đủ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Điều này giúp thai nhi được nhận đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Ngoài ra, chị em có thể uống nước dừa, nước trái cây, sữa bầu…