Những nỗi khổ chỉ bầu mới biết khi hè về

Có rất nhiều vấn đề bạn cần đối diện khi mang thai nặng nề trong những tháng hè. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những bí kíp “sinh tồn” qua những ngày đỉnh nhiệt.

Theo NCT

Thân nhiệt cao

Mang thai có thể khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao. Giữ kẹo trong tủ đông, mang theo một chiếc quạt nhỏ và uống nhiều nước là một vài mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu để tránh mất nước.

Trang phục bí bách

Khi thời tiết nóng nực, bạn sẽ muốn sử dụng các loại vải cotton và vải lanh rộng rãi. Hãy chọn quần dài, váy maxi hoặc áo phông rộng với quần short dành cho bà bầu. Bạn cũng có thể tự chế item thời trang cho riêng mình, ví dụ như cắt bỏ túi ở quần denim và thay thế chúng bằng vải co giãn.

Nếu không muốn vung tiền vào những item không thể mặc sau sinh, bạn hoàn toàn có thể hỏi mượn người thân hoặc bạn bè như một món quà mừng bạn “thăng chức”.

Da nhạy cảm hơn

Da của bạn nhạy cảm hơn rất nhiều khi mang thai, vì vậy chúng có thể dễ “cháy nắng” hơn vào mùa hè. Việc bạn cần làm là cố gắng ở trong bóng râm nhiều nhất có thể, mặc quần áo rộng rãi, luôn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn bình thường khi ra ngoài và sử dụng cho cả những vùng da đã được che chắn bởi quần áo.

Sưng tấy, phù nề

Tình trạng sưng tấy do ứ nước (hay còn gọi phù nề) khi mang thai sẽ càng trở nên tồi tệ khi trời nóng bức vào mùa hè. Để tình trạng này dễ chịu hơn, bạn hãy cố gắng không đứng quá lâu, tập thể dục thường xuyên (đi bộ hoặc tập yoga) và mang giày thoải mái. Uống nhiều nước cũng có tác dụng. Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập chân như uốn cong và duỗi chân lên xuống 30 lần, xoay mỗi chân theo vòng tròn 8 lần mỗi chiều.

Đi vệ sinh nhiều hơn

Trước khi mang thai, bạn có thể đi dã ngoại ở bất kỳ nơi nào bạn thích. Khi thai nhi càng lớn, bạn sẽ cảm thấy buồn đi vệ sinh nhiều hơn và những chuyến đi lý tưởng sẽ không còn nữa. Hãy chọn một địa điểm gần nhà vệ sinh hoặc một nơi nào đó đủ yên tĩnh để bạn không bị chú ý khi đi vệ sinh nhanh… vào bụi rậm.

Cọ xát da

Nếu đùi trong của bạn cọ xát với nhau và khiến bạn khó chịu, hãy xoa một ít phấn rôm lên đó vào buổi sáng hoặc dùng thử dầu dừa.

Bơi lội

Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể thực hiện nếu đang mang thai. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt vết sưng tấy và áp lực. Nó cũng tăng cường sức mạnh cho các khớp của bạn và sẽ làm bạn hạ nhiệt ngay lập tức.