Nước ép cam dứa giải nhiệt ngày hè

Thức uống này có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, cung cấp nguồn vitamin dồi dào, giúp mẹ bầu đẹp da, giữ dáng.

Diệu Tú

Cam là loại quả tuyệt vời dành cho mẹ bầu và thai nhi. Loại trái cây này chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả sản phẩm từ sữa, có tác dụng phòng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi mang thai, nhu cầu axit folic - chất hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi, ngăn ngừa khuyết tật ở trẻ sơ sinh - tăng từ 5 đến 10 lần. Do đó, cam là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu vì chứa hàm lượng axit folic dồi dào.

Trong khi đó, dứa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Vitamin B trong dứa tốt cho sự tăng trưởng mô của thai nhi. Dứa còn có nhiều khoáng chất như mangan, đồng… rất quan trọng với cơ thể, hỗ trợ giảm triệu chứng ốm nghén ở mẹ bầu.

Dù chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh dứa gây ra sảy thai, loại quả này có chứa enzyme tên bromelain không tốt cho mẹ bầu. Do đó, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu nên đảm bảo ăn dứa trong giới hạn cho phép và chỉ nên ăn dứa hoặc bổ sung loại quả này vào thực đơn khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3.