Mỗi ngày trôi qua, bạn đều muốn dành cho bé yêu phương pháp thai giáo tốt nhất. Đừng cho rằng như thế là nóng vội, vì ý nghĩa của thai giáo không chỉ là kích thích các cơ quan của bé, mà còn là thể hiện tình yêu và sự mong đợi.

Mẹ Bao Bao

Trò chơi thai giáo đầy tình yêu thương - nói lời từ trái tim

Những ngày qua, chắc chắn bạn và chồng không ngừng nghĩ về bé yêu. Vậy hôm nay, hãy cùng chơi một trò chơi thú vị và ấm áp nhé!

Bạn chọn buổi sáng trước khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, khoảnh khắc hai vợ chồng ở bên nhau, tốt nhất không quá lâu - khoảng 15 phút. Tiếp đó, một người bắt đầu tâm sự, một người lắng nghe. Người tâm sự nói ra những điều thầm kín trong lòng cho chồng (vợ) và bé yêu biết, người lắng nghe có thể thuật lại, nhưng không được phê bình hoặc phản bác. Sau 5 phút nên đổi vai, thời gian còn lại có thể nói chuyện và lắng nghe cảm nhận của đối phương.

Trong trò chơi này, bạn sẽ hiểu thêm về bạn đời của mình. Bạn sẽ phát hiện những hành động thường ngày của bạn đời là thể hiện tình yêu thương với bạn. Những buồn phiền hoặc hiểu lầm của bạn với bạn đời chẳng đáng chút nào. Điều này giúp hai vợ chồng bạn yêu thương nhau hơn, giúp bé yêu thêm khỏe mạnh. 

Thai giáo bằng vận động: Đầu thai kỳ nên đi bộ như thế nào?

Đi bộ là vận động thích hợp nhất ở giai đoạn đầu thai kỳ, nó không chỉ giúp hấp thụ nhiều không khí trong lành mà còn nâng cao chức năng hệ tim, phổi, thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, tăng vận động cơ bắp. Có điều, đi bộ thoạt nghe có vẻ đơn giản nhưng lại là hoạt động cần hiểu biết sâu sắc.

Những nơi thích hợp để đi bộ

Trong thời gian mang thai, nơi thích hợp đi bộ là khu vực yên tĩnh, có nhiều cây cối như công viên, con đường rợp bóng cây... Những nơi này không khí trong lành, nồng độ ô-xy cao, ít bụi bẩn và tiếng ổn, sẽ có lợi cho sự phát triển của bé. Đi bộ trong không gian yên tĩnh, trong lành cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn.

Nên đi bộ lúc nào, bao lâu?

Khi chọn thời gian đi bộ, nên tránh giờ cao điểm, giờ tan tầm như 7-10h sáng, 4-7h chiều. Lúc này đường đông đúc, không gian ổn ào, ô nhiễm... Bạn có thể đi bộ khoảng nửa tiếng sau khi ăn tối ở khu vực quanh nhà hoặc công viên gần nhà, nếu có người nhà đi cùng càng tốt.

Đi bộ bao lâu nên do cảm giác của bạn quyết định. Bạn cũng nên đi chậm, tránh vận động quá sức, nhất là giai đoạn cuối thai kỳ càng nên chú ý lượng vận động.

Chuẩn bị trước khi đi bộ

1. Để ý đến thời tiết. Nếu gặp mưa, bão, bạn nên nhanh chóng trở về nhà. Vào mùa đông và mùa hè nên chú ý không để cơ thể bị lạnh hoặc quá nóng.

2. Để ý tuyến đường đi bộ, tránh nơi có nhiều xe cộ, đông người, bậc cầu thang, lường dốc hoặc trơn trượt. Bạn nên mặc quần áo thoải mái, không mặc quá bó sát, không đi giày cao, tốt nhất nên chọn giày thể thao để mềm.

3. Mang theo nước uống và đồ ăn vặt, bổ sung thể lực khi cần thiết.

Chú ý

Nếu có triệu chứng báo sảy thai (như chảy máu, kèm theo đau bụng dưới), bạn nên lập tức dừng đi bộ, tránh làm tình hình thêm nghiêm trọng. Lúc này, bác sĩ sẽ khuyên bạn ở nhà nghỉ ngơi, nằm trên giường tĩnh dưỡng.

Thai giáo bằng dinh dưỡng: Bố làm hai món khai vị

Hôm nay, bạn có thể tham khảo bí quyết để cảm thấy ngon miệng hơn - cổ vũ chồng làm hai món khai vị dành tặng vợ.

Món ăn tràn đẩy hương vị tình yêu

Có nhiều người chồng trước khi vợ mang thai rất ít nấu nướng, làm việc nhà. Tuy nhiên, người vợ lại đang đảm trách một nhiệm vụ quan trọng, đó là mang trong mình thành viên tương lai của gia đình. Mang thai khiến vợ nghén dữ dội, thường cảm thấy khó chịu khi ngửi thấy mùi dầu mỡ, thậm còn chán ăn, không muốn ăn bất cứ thứ gì. Lúc này, chính là cơ hội để người chồng thể hiện. Chồng sẽ vào bếp làm hai món ăn khai vị đơn giản, giúp vợ ăn ngon miệng. Điều này không chỉ là trách nhiệm của chồng, mà còn là sự ủng hộ cổ vũ và bày tỏ tình yêu thương với em bé trong bụng.

Chuẩn bị hai món khai vị

- Dưa chuột nộm: Dưa chuột rửa sạch, thái miếng dài, mỏng, cho vào bát ướp muối 15 phút, sau đó bỏ nước thừa, cho một ít giấm, đường trắng vào trộn đều. Lấy màng bọc thực phẩm bọc lại và để trong tủ lạnh, 30 phút sau lấy ra ăn. Nếu cảm thấy lạnh có thể để một lúc sau mới ăn.

- Cải bắp xào chua ngọt: Cải bắp rửa sạch, thái nhỏ, cho dầu vào chảo đun sôi, phi hành thơm, cho cải bắp xào gần chín, cho xì dầu, đường trắng, giấm, muối, đun lửa to đảo đều một lúc là được.

Chú ý

Thai phụ mang thai thời kỳ đầu có thể không thích ăn dưa chuột sống. Tuy nhiên, món dưa chuột nộm chế biến vừa đơn giản vừa giữ được giá trị dinh dưỡng, hơn nữa lại an toàn, vệ sinh, sẽ rất phù hợp với bà bầu.

Nội dung tổng hợp từ sách "Thai giáo theo chuyên gia - 280 ngày, mỗi ngày đọc 1 trang"