Tóc của mình trở nên khô và dễ gãy hơn khi mang thai. Tuy nhiên, mình đã có bí kíp chăm sóc tóc khô sơ và giữ tóc khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Bích Trâm

Chào các mẹ bầu!

Suốt hành trình mang thai con đầu lòng, mình hiểu rõ những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Và như bao bà mẹ khác, do ảnh hưởng nội tiết tố và stress kéo dài, mình cũng gặp phải tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Mái tóc từng suôn mượt, óng ả giờ đây khô rối như rễ tre khiến mình cảm thấy buồn phiền và mất tự tin. Được chồng động viên, mình dành “me time” nhiều hơn để tìm hiểu cách chăm tóc hiệu quả trong thai kỳ. 

Đầu tiên, mình biết có nhiều mẹ rơi vào trạng thái cảm xúc băn khoăn khi cơ thể thay đổi theo hướng tiêu cực, trong khi đó bản thân lại không thể can thiệp “mạnh tay” bằng thuốc, thực phẩm bổ sung để dưỡng tóc. Mình thừa nhận việc chăm sóc tóc trong thai kỳ trở nên khó khăn hơn do cơ thể mệt mỏi, bận rộn với việc thai sản. Từ việc hiểu rõ bản thân muốn gì, mình bắt đầu xoa dịu nỗi lo lắng để bắt tay từng bước vào hành trình dưỡng tóc. Dưới đây là một số mẹo mà mình đã áp dụng và thành công:

Sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ: Mình tránh sử dụng các sản phẩm có chứa sulfat hoặc chất tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể làm khô tóc. Thay vào đó, chọn dầu gội và dầu xả được thiết kế dành cho tóc khô hoặc tóc hư tổn, đặc biệt thành phần 100% tự nhiên càng tốt. Mình tham khảo dầu gội homemade từ bưởi và bồ kết, nấu cô đặc. Sau khi dùng thử 1 tuần, mình thấy hiệu quả khá rõ rệt, các mẹ có thể thử nhé.

Dưỡng tóc bằng dầu ủ: Dưỡng tóc hàng tuần sẽ cung cấp độ ẩm sâu và làm cho tóc chắc khỏe hơn. Bạn có thể sử dụng dầu dưỡng tóc tự làm hoặc mua sẵn, tuy nhiên việc lựa chọn sản phẩm cần cân nhắc đến yếu tố “dành cho mẹ bầu” để đảm bảo an toàn.

Tuyệt đối không gãi đầu quá mạnh và chải tóc khi tóc ướt: Khi tóc yếu và gãy rụng, việc tác động lực mạnh có thể gây tổn thương da đầu và ảnh hưởng trực tiếp đến gốc tóc. Do đó, mẹ đừng cào đầu quá mạnh khi gội, cũng không dùng lược chải khi tóc đang ướt, rối. Chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng da đầu để làm sạch mồ hôi và bụi bẩn; dùng lược sau khi tóc đã được làm khô.

Hạn chế sử dụng nhiệt: Tránh sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc hoặc máy duỗi thường xuyên, vì nhiệt có thể làm hỏng tóc. Nếu cần sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, mình chỉ sử dụng ở mức nhiệt thấp nhất có thể và thoa dầu dưỡng bảo vệ tóc trước khi sử dụng.

Cắt tỉa tóc thường xuyên: Cắt tỉa tóc chẻ ngọn giúp tóc khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa gãy rụng. Bạn nên cắt tỉa tóc 6-8 tuần một lần.

Chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp cho tóc các vitamin và khoáng chất cần thiết để khỏe mạnh. Theo đó, mình luôn đảm bảo thực đơn có nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein, uống nước thường xuyên.

Giảm căng thẳng: Có thể các mẹ chưa biết tình trạng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Mình thường dành thời gian để thư giãn bằng cách tập yoga, thiền hoặc đi bộ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn về các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc của mình.