Ca cao, cà phê và những thức uống nên tránh khi bầu

Ca cao, cà phê, nước ngọt, trà... đều là những thức uống quen thuộc. Song khi mang thai, chị em không nên uống những đồ uống này.

Cacao

Một số công dụng của cacao đối với phụ nữ mang thai là giảm nguy cơ tiền sản giật, ngăn chặn thiếu máu thai kỳ, ổn định tâm trạng và tránh trầm cảm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón khi mang thai.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần cẩn trọng khi sử dụng cacao. Thực tế, hàm lượng caffeine có trong cacao có thể đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể, trong khi hai chất này rất quan trọng với sức khỏe phụ nữ mang thai. Nếu thai phụ lạm dụng thức uống này có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Theo khuyến cáo của chuyên gia, mẹ bầu không được tiêu thụ quá 200 mg cacao/ngày.

Cà phê

Cà phê là thức uống chứa nhiều caffeine, giúp tăng cường sự hưng phấn của hệ thần kinh, khiến cơ thể trở lên tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, cà phê không mang nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.

Trường hợp "ghiền" cà phê, mẹ bầu không cần kiêng tuyệt đối. Trong giai đoạn mang bầu, thai phụ cần cân nhắc và điều chỉnh lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng sức khỏe hai mẹ con.

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê, caffeine đi qua nhau thai, xâm nhập vào máu của thai nhi khiến hệ tiêu hóa của con không thể chuyển hóa caffeine, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Mẹ bầu uống nhiều cà phê cũng có thể gặp nhiều hậu quả nghiêm trọng như mất ngủ, tăng huyết áp, sinh con nhẹ cân.

Trà xanh

Chứa nhiều chất chống oxy hoá có lợi cho sức khỏe như polyphenol, dầu thơm, chất khoáng, protein, vitamin... nước trà xanh thúc đẩy lưu thông máu, giúp tiêu hóa dễ dàng, phòng chống phù nề khi mang thai.

Tuy nhiên, uống trà quá nhiều trà xanh có thể gây thiếu máu trong thời kỳ thai nghén. Chất tannin trong trà có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và canxi của thai nhi. Nếu đang mang thai, bạn nên uống các loại trà hoa cúc, hồng trà thay vì trà xanh.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga không phù hợp với thể trạng mẹ bầu, do có nhiều chất làm ngọt nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, nước bão hòa CO2, caffeine. Việc thường xuyên uống nước ngọt có ga khiến mẹ bầu bị tăng nhịp tim, nhịp thở, thậm chí hoa mắt, ù tai, mệt mỏi và lo âu quá mức. Nước ngọt có ga cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chướng bụng, ợ hơi, tăng dấu hiệu thai nghén.