Đây là lý do mẹ bầu nên 'cách ly' với mứt quả

Không phải món ăn nào cũng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Dù thèm đến mấy, chị em cũng nên hạn chế, thậm chí tránh xa để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của cả mẹ lẫn bé.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần thận trọng không chỉ việc đi đứng mà còn cả ăn uống. Bởi các loại thực phẩm mà mẹ ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Thai nhi có phát triển khỏe mạnh hay không tùy thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ. 

Thành phần chính của mứt là đường. Mứt được làm từ các loại rau, củ, quả nhưng trong quá trình chế biến bằng cách ngâm hay phơi đã làm mất đi một lượng vitamin đáng kể. Thành phần chủ yếu còn lại sau quá trình chế biến là chất bột đường.

Do đó, bà bầu không nên ăn món ăn này. Bởi thứ nhất, chúng sẽ làm bà bầu tăng cân nhanh, dễ mất kiểm soát. Thứ 2, ăn nhiều chất đường bột sẽ làm mất cân đối khẩu phần dinh dưỡng nhất là trong tam cá nguyệt thứ 2. Đây cũng là khoảng thời gian bà bầu dễ bị tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể làm gia tăng tỷ lệ sẩy thai, thai lưu, sinh non, tăng huyết áp trong thai kỳ, đa ối, nhiễm trùng tiết niệu, viêm đài bể thận, mổ lấy thai. Về lâu dài, các thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ tăng nguy cơ tiến triển thành tiểu đường typ 2 và các biến chứng liên quan đặc biệt là biến chứng tim mạch. Thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ xảy ra các tai biến trong suốt quá trình mang thai cao hơn các thai phụ bình thường.

Do đó, bà bầu chỉ nên nhấm nháp một chút mứt, tránh ăn quá nhiều. Khi ăn, lưu ý giảm lượng tinh bột từ các nguồn khác như cơm chẳng hạn để cân đối.

Để những ngày Tết vui khỏe, ý nghĩa, mẹ bầu cần cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống, cân nặng, thực hiện chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng kết hợp với lối sống lành mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để theo dõi sức khỏe, tư vấn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai nhi.