Những loại quả quen thuộc, dân dã với mẹ bầu nhiều thế hệ như hồng xiêm, ổi, khế, đu đủ, chuối... là nguồn cung cấp vitamin rất dồi dào cho thai kỳ khỏe mạnh.

Để hỗ trợ sự phát triển của em bé, trung bình một phụ nữ mang thai cần thêm 340 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và 450 calo trong tam cá nguyệt thứ ba. Điều đó tương đương một đến hai bữa ăn nhẹ.

Tôi trải qua một thai kỳ khỏe mạnh nhờ chế độ dinh dưỡng cân đối, đặc biệt chăm chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây tươi. Tuy nhiên, việc thưởng thức hoa quả cũng cần tìm hiểu kỹ lưỡng. Dưới đây là tip lựa chọn, sơ chế và bảo quản trái cây tươi được tôi đúc rút trong giai đoạn thai nghén.

Thức uống này có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, cung cấp nguồn vitamin dồi dào, giúp mẹ bầu đẹp da, giữ dáng.