Ăn nhiều món bổ dưỡng, có cần thiết uống sữa bầu?

Nhiều bà bầu thắc mắc nếu đã ăn nhiều đồ bổ dưỡng, liệu có cần uống sữa bầu nữa hay không. Đây là thắc mắc hợp lý. Vậy chuyên gia nói gì?

Sữa bầu bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi, nhất là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, vitamin, axit béo có lợi cho não như omega-3, omega-6, DHA, ARA... Việc uống sữa bầu là một trong những phương pháp giúp bổ sung tối ưu năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, nếu bà bầu có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không nhất thiết phải uống sữa bầu. Theo điều tra của Viện dinh dưỡng Quốc gia, khẩu phần ăn của người dân chỉ đáp ứng được 50% canxi. Nhất là với bà bầu, đây là vi chất rất quan trọng. Do đó, các bác sĩ thường khuyên bà bầu uống thêm sữa để bổ sung năng lượng và canxi, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.

Các dịp lễ Tết, các bà bầu ăn nhiều dưỡng chất hơn song lại thất thường. Dù nhiều năng lượng, song lại thiếu các dưỡng chất cần thiết như canxi nên không đảm bảo. Trong thời gian này, mẹ bầu khó giữ được chế độ ăn lành mạnh, khoa học mà mình xây dựng ngay từ đầu. Do đó, bà bầu có thể uống thêm sữa bầu để cân đối. Ngoài sữa, bà bầu có thể bổ sung các thực phẩm nhiều canxi như sữa chua, phô mai, hạt óc chó, cá hồi, đậu nành và rau xanh để cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé.

Tóm lại, tùy hoàn cảnh mỗi người, mẹ bầu có thể chọn bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm, không nhất thiết dùng sữa. Nếu uống sữa bầu trong thai kỳ, bạn nên chọn thương hiệu uy tín, xem xét kỹ lưỡng thành phần dinh dưỡng. Trường hợp thai phụ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ cần lựa chọn sữa bầu không đường và ít béo.