Cá là lựa chọn tốt nhất để mẹ bầu bổ sung đạm và chất béo tốt. Các thai phụ cần bổ sung vào thực đơn các món cá để giúp ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ trong máu, hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt.

Mẹ bầu ở những tuần đầu của thai kỳ và ốm nghén có thể làm thử món nước ép giàu dinh dưỡng, thơm ngon này.

Bạn có thể đổi mới bữa ăn hàng ngày với món cà hồi xào rau củ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, rất tốt cho quá trình phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi.

Mẹ bầu có thể sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể, song không nên phụ thuộc vào các loại thực phẩm chức năng và cần tìm hiểu kỹ về liều lượng, công dụng trước khi bắt đầu.