Mẹ bầu ở những tuần đầu của thai kỳ và ốm nghén có thể làm thử món nước ép giàu dinh dưỡng, thơm ngon này.

Diệu Tú

Dưa hấu giàu protein, chất béo, chất xơ, vitamin C, B5, provitamin A và khoáng chất đồng… Nhờ hàm lượng lớn lycopene, dưa hấu giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật. Đặc biệt, với hàm lượng nước (92%) và đường rất cao, dưa hấu giúp mẹ bầu giảm ốm nghén và mất nước. Các khoáng chất có trong quả cũng hỗ trợ ngừa chuột rút cơ trong 3 tháng giữa thai kỳ.

Tuy nhiên, dưa hấu có chỉ số đường cao. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường từ trước hoặc được chẩn đoán lượng đường trong máu cao - còn gọi là tiểu đường thai kỳ - nên tránh ăn quá nhiều dưa hấu. 

Nguyên liệu

• 2 quả lê
• 1/2 quả dưa hấu đỏ
• 1 nhúm gừng tươi

Cách làm