Uống một ly nước ép này mỗi ngày, mẹ bầu có thể 'đánh bay' cảm mạo

Mẹ bầu 7 tháng chia sẻ bí kíp để phòng tránh cảm cúm, sốt virus... nhờ một ly nước ép mỗi ngày.

Mẹ Bánh Bao

Chào các mẹ, khi bầu bí, các mẹ sợ nhất điều gì? Mình thì sợ nhất bị ốm, nhất là mấy bệnh như cảm cúm, cảm mạo, sốt virus các thể loại. Không biết các mẹ thế nào chứ riêng mình, khi bầu mình hạn chế nhất có thể việc uống thuốc. Vì dù thế nào đi nữa, những gì mình hấp thụ đều ảnh hưởng ít nhiều đến con. Bởi vậy, mình không tin thuốc này, thuốc kia có thể an toàn đâu ạ. Nhất là những bệnh lý thiên về virus, mình không bao giờ uống thuốc. Thay vào đó, mình áp dụng một cách rất hiệu quả, kể cả khi chưa có hay đang có bầu, đó là nâng cao thể trang. Mình có khỏe từ bên trong thì mới ít bị ốm vặt. Khi đã bệnh, khỏe thì mới nhanh đánh bay virus, mầm bệnh khỏi cơ thể.

Mình ăn và uống trái cây rất nhiều. Các mẹ biết rồi đó, trái cây là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời, nhất là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Ăn là tốt nhất vì có thể ăn hết cả quả, tận dụng nguồn chất xơ để đẹp da, nhất là chống táo bón với chị em bầu thường xuyên phải dùng sắt như chúng mình. Nhưng nước ép, mình ưu tiên hơn vì mỗi lần ép được nhiều, mà nhiều thì sẽ nhiều dinh dưỡng phải không ạ? Ăn 4-5 quả cam hơi lâu, nhưng uống cốc nước ép nhanh phải không?

Bí quyết của mình là ưu tiên các loại quả nhiều vitamin C. Không phải ngẫu nhiên mà đi thăm hỏi ốm đau, người ta thường mua cam phải không các mẹ? Mình hay uống nước cam. Nhưng là nước cam nguyên chất, không thêm đường nhé. Đôi lúc hơi chua xíu, nhưng cố gắng uống được sẽ tốt hơn. Bầu bí mình hạn chế đường, đồ ngọt vì rất sợ tiểu đường. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể uống nước ép ổi. Ổi cũngchứa rất nhiều vitamin C mà vị không quá ngọt.

Vậy uống nước ép vào thời điểm nào là hợp lý? Mình thường uống vào buổi sáng để khởi đầu một ngày đầy năng lượng. Bạn cần lưu ý là uống sau khi ăn 1-2 tiếng nhé, nhớ là không uống vào lúc đói, cũng như khi quá no. Cuối cùng, bạn hãy nhớ là uống hàng ngày, đều đặn. Mình đảm bảo các mẹ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Riêng mình, mình thấy ít ốm vặt hẳn luôn. Người lúc nào cũng nhiều năng lượng. Nhìn mình, mọi người còn bảo khỏe hơn cả lúc chưa mang bầu. Mình làm việc còn năng suất hơn cả người bình thường đó. Còn khi chẳng may bị ốm, rất nhanh khỏi. Rất lâu rồi, mình không đụng đến viên thuốc nào.

Chúc các mẹ cũng như mình nhé. Hãy thử lên thực đơn nước ép mỗi ngày cho mình đi nào!