Thiểu ối là lượng nước ối ít hơn dự kiến so với tuổi thai. Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu cần thăm khám định kỳ và có thể thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Thiểu ối có thể do suy tử cung-rau, thuốc, các bất thường ở thai nhi, hoặc vỡ ối. Nó có thể gây ra vấn đề ở bào thai như chậm phát triển, co gấp chi, tử vong, chậm phát triển phổi, không có khả năng chịu đựng được chuyển dạ. Do đó, mẹ bầu cần thăm khám và điều trị định kỳ, đồng thời đảm bảo uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, điều chỉnh tư thế ngủ cũng như tập thể dục thường xuyên.

Uống đủ nước

Thai phụ gặp tình trạng thiểu ối nên uống nhiều nước hơn bình thường. Mẹ bầu có thể lựa chọn nước lọc, nước ép trái cây, nước dừa, nước mía, nước cam, nước bưởi, các loại canh, súp... Tuy nhiên, các loại nước ép hoa quả mẹ bầu chỉ dùng đủ, không nên lạm dụng nhiều vì dễ gây tiểu đường thai kỳ.

Đặc biệt, mẹ bầu thiểu ối cần tránh những thực phẩm gây mất nước, các loại thực phẩm lợi tiểu như cà phê, nước trà, rau má, râu ngô…

Bổ sung trái cây

Ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao cũng là biện pháp tuyệt vời để giữ nước trong cơ thể mẹ bầu. Các loại trái cây và rau quả tốt giúp tăng nước ối gồm: Dưa hấu, khế, nho, dâu tây và dưa vàng, dưa chuột, cà chua, súp lơ, củ cải.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, mẹ bầu cần điều chỉnh tư thế nằm nghiêng về hướng bên trái để máu được lưu thông qua các mạch máu tử cung tốt hơn. Nhờ vậy, lượng nước ối bị thiếu trong cơ thể được cải thiện đáng kể.

Tập thể dục

Mẹ bầu có thể kết hợp với tập luyện, vận động nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt. Khi máu lưu thông nhịp nhàng trong tử cung và nhau thai, chỉ số nước ối của thai nhi có thể được cải thiện. Trong đó, bài tập đi bộ được đánh giá là bài tập đơn giản nhất mà vẫn có thể mang lại những hiệu quả tích cực.

Khám định kỳ và điều trị

Thiểu ối nếu xuất hiện ở những tuần thai nhỏ thì nhiều nguy cơ hơn, quan trọng nhất là thiểu ối có liên quan đến các bất thường về thận của thai nhi hay không. Với những trường hợp thiểu ối không rõ nguyên nhân mà không do bất thường về thận, bác sĩ có thể cân nhắc biện pháp truyền ối. Bệnh hầu như không có triệu chứng lâm sàng gì đặc hiệu, chỉ được phát hiện nhờ siêu âm.

Thiểu ối không liên quan đến chế độ ăn uống sinh hoạt. Do đó, việc mẹ bầu cần làm là đến khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ.