Mẹ bầu có uống trà được không?

"Mẹ bầu có uống được trà không" là thắc mắc của nhiều phụ nữ mang thai.  Câu trả lời là "Có", nhưng mẹ bầu cần chọn những loại trà an toàn  để sử dụng khi mang thai.

Tuyết Trần

Bà bầu có uống được trà không?

Có, uống trà khi mang thai an toàn nếu mẹ bầu thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Điều quan trọng cần nhớ là các loại trà đen, xanh và trắng đều chứa caffeine. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyên phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ dưới 200 miligam mỗi ngày. Một tách trà đen có gần 50 miligam, trong khi một tách trà xanh có khoảng 25 miligam.
Trà thảo dược - mặc dù có tác dụng tốt cho sức khỏe - nhưng không phải lúc nào cũng an toàn cho thai kỳ. Vì vậy, trước khi uống trà, hãy nhớ tính toán hàm lượng caffeine trong trà và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại trà thảo dược nào.
Có nhiều lý do khiến bạn muốn uống một (hoặc hai) tách trà khi mang thai. Đó là một cách nhẹ nhàng để giữ nước, bản thân trà chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.
Trà đen là một lựa chọn thay thế tốt cho cà phê buổi sáng, đặc biệt nếu bạn đang hạn chế lượng caffeine trong cơ thể. Nếu bạn thèm đường, một số loại trà thảo dược có thể đáp ứng được nhu cầu ngọt ngào đó. Có nhiều loại đồ uống bạn nên tránh khi mang thai - bất cứ thứ gì có chứa cồn hoặc quá nhiều caffeine - vì vậy một tách trà có thể là một lựa chọn thay thế tốt.

Uống trà thảo dược khi mang thai có an toàn không?

Một số loại trà thảo mộc an toàn cho mẹ bầu, một số thì không. Các chất bổ sung thảo dược - bao gồm trà - không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý. Chỉ một số loại thảo mộc được sử dụng trong trà đã được nghiên cứu ở phụ nữ mang thai.

Các loại trà làm từ các loại thảo mộc như bạc hà và gừng được coi là an toàn khi uống với lượng vừa phải khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Bạn cần lưu ý rằng những loại thảo mộc này tập trung nhiều trong trà hơn là trong thực phẩm, vì vậy uống quá nhiều có thể có hại ngay cả khi không ăn. Đó là lý do tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại trà thảo mộc nào trong thời kỳ mang thai.

Những loại trà nào an toàn để uống khi mang thai?

Các loại trà sau đây được coi là an toàn nếu sử dụng ở mức độ vừa phải khi mang thai:
Trà gừng: Gừng thường được sử dụng để giảm bớt tình trạng ốm nghén khi mang thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó an toàn và hiệu quả cho mục đích này. Nhưng cũng có một số bằng chứng cho thấy nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hormone giới tính của thai nhi và làm tăng nguy cơ chảy máu âm đạo khi mang thai. Vì vậy, trước khi uống trà gừng, hãy thảo luận về lợi ích và rủi ro của nó với bác sĩ theo dõi thai kỳ cho bạn.

Trà bạc hà: Trà bạc hà thường được dùng để làm dịu cơn đau bụng khi mang thai và được coi là an toàn. Cần lưu ý rằng nó có thể không giúp giảm ốm nghén: chẳng hạn, một nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm bằng dầu bạc hà không có tác dụng điều trị buồn nôn và nôn trong nửa đầu của thai kỳ tốt hơn so với giả dược. Trà bạc hà cũng có liên quan đến chứng ợ chua, một tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Trà xanh: Trà xanh, bao gồm cả trà matcha, được coi là an toàn để uống khi mang thai. Chúng cũng có hàm lượng caffeine thấp hơn nhiều so với cà phê - khoảng 25 gam một cốc so với 100 gam. Tuy nhiên, hãy uống ít hơn ba tách trà xanh mỗi ngày. Trà xanh chứa nhiều catechin, chất có thể ngăn cản tế bào hấp thụ hoàn toàn axit folic. Cơ thể bạn cần nhiều axit folic khi mang thai để giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Trà đen hoặc trắng: Những dạng trà phổ biến này, như trà xanh, được coi là an toàn để uống khi mang thai. Tuy nhiên, bạn cần nhớ không lạm dụng nó, chẳng hạn bốn tách trà đen sẽ cung cấp 200 mg caffeine. 

Theo babycenter